关于问题腰椎间盘突出，适当站着做一做坐位体前屈，有好处吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【大大虞小小姬】的最佳回答：
不建议做坐位体前屈，这样好像会加重病情，我是已经恢复的并且很久不复发的例子，应该比较有发言权，我是偶然间发现滑盘这项运动的，真的见效非常快，我那时候严重到无法自理，躺了好些天慢慢恢复后尝试了下这个滑盘，真的可以一试。
【2】来自网友【乔栋谈健康】的最佳回答：
腰椎间盘突出，不管是站着弯腰，还是坐着弯腰如果有症状的话，都要慎重，现在很多的理论只是适应于一部分人，例如，小燕飞、拱桥、睡硬板床都很有局限性，体前屈也是这个样子，这是由于症状表现决定的！
症状加重特点
腰椎间盘突出症发生在不同人身上，疼痛特点有很大区别，这和突出物与神经根的位置及神经的敏感程度有关系，举两个例子！
1.不敢弯腰
有部分人，椎间盘突出之后压迫神经根，会在弯腰的时候，将髓核挤向后方，进一步压迫刺激神经，这部分人如果去做体前屈，会出现腿痛，对身体康复没有帮助，是不可以做的！
2.不敢后仰
有部分人，弯腰不痛，甚至直不起来腰，这可能是由于突出物与髓核的位置关系和上面的不一样，弯腰的时候椎间孔的位置会加大，给神经根更大的活动空间，后仰则会加重这种变化。
对于这类人群，让他们去做小燕飞？拱桥？直起来腰都会疼痛，显然做后仰锻炼是不可以的，会加剧病痛的表现，不利于康复，这种做体前屈锻炼虽然不会导致疼痛，可是估计效果也不会太理想。
锻炼的原则
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也许很多人说，腰椎间盘突出症可以这样、那样的锻炼，可实际临床上，轻病人还好，有的不锻炼也可以自愈，重症的患者非常难，活动走路都是问题，锻炼根本就不可能胜任，稍微动弹那几下也不会有本质的很大提高！
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如果一定要锻炼，鉴于每个人的身体状况和加重情形不一样，要把握一个原则，那就是不以疼痛出现和加重为原则，做这个事情会感觉到痛苦就不要在去做了，不仅限于锻炼，生活中也是这样，疼痛较重早日就诊！
【3】来自网友【健身有方】的最佳回答：
我就是腰间盘突出患者，我有权回答这个问题，坐位体前屈不管是站立还是坐立都是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，使身体变的柔韧而灵活。
腰间盘突出分为急性期和缓解期，在急性期的时候不建议做任何运动，以卧床休息为主。在症状缓解之后可以跑步，吊单杠，拱桥，小飞燕等，加强腰背肌力量的练习。
至于坐位体前屈这是一个弯腰过多的动作，腰间盘突出的患者尽量不要做弯腰过多动作，如果硬是想做，动作一定轻柔，缓慢，如感不适，请立即停止，下图是我的日常练习
【4】来自网友【瑞金医院的腰哥】的最佳回答：
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，如果只是腰椎间盘突出，而目前没有症状，可以做这个动作。如果有症状，不建议做功能锻炼，建议卧床休息。
【5】来自网友【阿水说健身】的最佳回答：
适当站着做一做坐位体前屈是可以接受的，不过这个要有个本体感受，就是在做的过程中，如果出现，不适感觉症状，那就及时停止。
如：酸痛紧张，发麻放射症状等表现，请及时停止。
另外配合训练核心训练：例如背向行走
每次 5-10 分钟，建议不宜走长久，另外在行走的过程中及时避让行人以及注意脚下。
还有就是进行方式的游泳，对腰椎的恢复锻炼恢复更快。
建议，锻炼前，做 2-3 组*40s 的悬吊牵引，再进行游泳。
