关于问题如何清除身体的寒湿和湿热？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【鲁南小郎中】的最佳回答：
随着生活水平的提高，朋友们对养生越来越重视，特别是大肚便便的帅哥，还有追求苗条的美女，对于湿气非常敏感，怎么样祛湿减肥问题也高度关注，与大家浅谈一下如何清除身体的寒湿和湿热。
一、首先了解一下湿气的来龙去脉，方好知道怎么祛湿：
1、 湿气中医上又称湿邪、湿淫：在六淫辨证中，为六淫之邪（寒淫、风淫、暑淫、湿淫、燥淫、火淫）之一。是指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻碍气机（气的升降运动），以身体困重，肢体酸痛，腹胀腹泻，苔滑，脉濡为主要表现的证候。
2、湿邪是怎么来的呢？
（1）、外湿：主要是触冒风雨，或久居潮湿之地，身体感受湿邪而致病。
- 主要症状：肢体困重、酸痛、恶寒微热、皮肤湿疹、瘙痒，病位偏于体表，是因湿邪郁于肌表，阻滞经气所致。就是体表感受外部湿气。
（2）、內湿：主要是脾阳虚衰，不能运化水湿；肾阳虚衰，不能蒸腾气化水湿，水湿停聚与体内所致；多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生所致。
- 主要症状：表现为脘腹痞胀，不欲饮食，腹痛腹泻，水样便，大便粘马桶，舌淡白苔白腻等。病位多偏重于内脏，是因湿邪阻滞气机，脾胃运化失调所致。就是体内产生湿气。
二、再谈一下寒湿、湿热怎么区别与调理：
寒湿与湿热根据疾病的性质寒、热分为寒湿与湿热。
（1）、寒湿：主要是外感寒湿之邪邪，或体内虚寒与湿气互结成寒湿之邪。
- 主要症状：畏寒怕冷，肢体困重，四肢厥冷，倦怠乏力，头重如裹，头晕目眩，口淡不渴，腹痛腹泻，水样便，完谷不化，小便清长，舌淡白苔薄白腻，脉细。
- 治则：温化寒湿
- 方药：附子理中汤合茵陈五苓散加减
- 中成药：参苓白术丸、理中丸、附子理中丸、藿香正气丸、人参健脾丸、湿毒清胶囊、香砂六君丸。
（2）、湿热：主要是体内热与湿互结成湿热，或者寒湿郁久化热，成湿热。
- 主要症状：发热，汗出，口渴欲饮，口臭难闻，恶心呕吐，纳呆，身重头昏，心烦心悸，脘痞腹胀，小便短赤，女子带下量多色黄，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数。
- 治则：清热祛湿
- 方药：龙胆泻肝丸加减
- 中成药：龙胆泻肝丸、香连丸、清热祛湿颗粒、黄疸茵陈颗粒、四妙丸、二妙丸、清热去湿胶囊、清热化湿口服液、湿热片、清热除湿止泻颗粒。
三、寒湿与湿热的养生注意事项：
1、行：少触冒雨雪、夏日少在外露宿或冒雨行走，以免感触寒湿或暑湿之邪，加重湿气。
2、住：少居寒湿之地，夏日少开空调，以免感受寒湿，加重病情。
3、衣：注意保暖，以免受凉，寒邪入里，与湿互结成寒湿，加重体内寒湿。
4、食：少吃肥甘厚味（大肉等油腻，甜食之品），以免体内生湿，少酗酒，少吃辛辣之品，以免内生湿热。
5、动：积极锻炼身体，运动升阳，脾主四肢与肌肉，锻炼身体，身体强壮，脾气旺盛，产湿无源，体内湿气减少。
6、食疗：可以用莲子、薏苡仁、红豆、芡实、大枣等煲汤，健脾祛湿。
7、茶疗：可以用荷叶、山楂、藿香、佩兰、茵陈等泡茶饮。
以上关于寒湿与湿热由来、症状以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝愿远离湿气，身体轻松！
（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）
【2】、来自网友【富足天空 W5】的最佳回答：
去除寒湿不容易，用对方法很重要。
用我的亲身经历告诉你，去寒湿真的没有那么难。
三年前，我体质比较差，人近中年各种问题开始突显，最明显的症状体乏、困顿，每天都睡不醒的状态。起初不在意，后来已经影响工作生活，因为我略为工作或运动量大点就会累到需要躺一天才能恢复。最主要的腰痛得厉害，有时晚上睡下，第二天早上就痛到不能动。
解决方法：
一、先辨清你是湿热还是寒湿，这两种体质很容易混淆，方法很多可网上搜索。如果不会可以请附近的中医帮忙。
我当时的症状是舌苔很厚，白腻苔，中间略黄（寒湿化火），身体沉重，像背了沙袋在行走。看了中医的书，确定是湿热+寒湿。（一般人都是多种体质并存）
二、先除湿热，再祛寒湿
湿热我用了仨仁汤，每晚睡前煮半小时温水泡脚 15 分钟。用完七剂，舌苔明显不黄了，意外的是，我的体重竟然下降了。
再说寒湿，对付寒湿最绿色、最有效的方法就是艾灸，贵在坚持，因为这个确实需要花点时间才能看到效果。每天我有空就绑两个艾灸罐在腰部痛处，哪里痛就放在哪里。不耽误你做其它事情，冬天还可以当暖宝宝，非常舒服。三个月后，我的腰痛已经消失了，至今没有再疼过。
你可能会问，你怎么那么确定这个方法就对症？因为在艾灸前，我经常因为腰痛跑中医院，医生也是用药给我熏蒸+按摩，应该也有效果，但我的时间不允许我频繁地进出医院，每次需要两小时的治疗时间，无奈我只能自学自疗。好在我用对了方法，解决了我的大难题。
向大家推荐我看过的两本非常实用的中医书，罗大伦博士的《舌诊》，单桂敏老师的《单桂敏艾灸大全》，我就是从这两书开始爱上中医并付诸实践的。
如果你也有同样的困扰可以关注我，大家一起互相交流，相互学习。希望每个人都能关注自己的身体健康！
