为什么有的人只要正常吃饭就会越来越胖？

关于问题为什么有的人只要正常吃饭就会越来越胖？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：

那是因为基础代谢变慢的缘故，这种情况通常发生在中年以后，年轻人一般不会存在这种情况。

我的小姨今年 50 多岁，大概从 45 岁以后就开始身材发福，明明每天吃的很少，还是抑制不住发胖的趋势，还有一些人是喝口凉水都要长肉的节奏，腰腹部肉肉开始堆积，腰粗肚子大的情况开始出现。

后来我小姨调整了饮食结构，然后又增加了每天的运动量，才算是瘦下来了。这个年纪也不敢瘦的太快，容易长皱纹，只能慢慢调整，适量运动，改正之前的饮食习惯。

首先是主食，很多人一说起减肥瘦身就立马说不吃主食，其实这样真不对，主食里含有碳水化合物，缺少碳水，即使变瘦也是皱纹一大堆，更显老，主食还是要吃的，但是要吃一些粗粮，比如黑米、玉米、小米、燕麦、糙米饭、红薯、山药等，不要吃精细的主食。

其次是肉类，平时主要是鱼、虾等，鱼是清蒸、虾是水煮，少吃红肉比如猪肉、羊肉，可以吃一些牛肉、鸡肉等。

多吃蔬菜，尤其是高纤维的蔬菜，可以促进肠胃蠕动。

水果不吃太甜的，一般是苹果、梨、猕猴桃、木瓜等。

晚上 6 点半前就是吃完饭，每餐都是 7 分饱，晚餐 5 分饱，通常吃一些蔬菜，然后就去散步或者跳广场舞了。

说起运动，做的还是很多的，但都不是高强度的，一般是散步、慢跑、跳舞、游泳、瑜伽等为主。几乎每天都做运动。

适量的运动可以提高新陈代谢的能力，保持肌体年轻。运动是一定要做的，这样正常吃饭就不会发胖了。

小姨经常做的一个养生的运动，效果比较好，就是揉腹。

做法很简单，就是每天睡觉前，平躺在床上，左手覆盖肚脐，右手放在左手上，围绕肚脐周围，逆时针 100 圈，顺时针 100 圈，循环往复，逐步扩大揉腹的范围，大概 20 分钟左右。

这个动作别看简单，好处很多，可以促进肠胃代谢消化，缓解便秘，同时还可以促进睡眠质量的提高，长期坚持，可以保持身体年轻。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美哦。

【2】、来自网友【茄子营养师】的最佳回答：

您好，看到您的问题我也想问一句，人正常吃饭为什么会越来越胖呢？怎么就越来越胖了呢？还别说，这种情况还真有，但通常是有前提的。下面就来大胆的帮您分析一下。

首先，我猜想您可能是刚减完肥，而在减肥期间严格的控制了饮食，甚至有严重节食倾向。因为在减肥期间，能量摄入很低，甚至经常挨饿，身体会给大脑一个信号“大饥荒来了”就会降低身体的代谢来抵御。当然，每天的能量摄入仍然低于消耗，就会瘦下去。当减肥后开始回复以前的饮食时，身体就会认为大饥荒过去了，这时开始拼命的储存能量以预防下一次饥荒。这就是我们所说的节食减肥后的反弹。