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吃什么可以马上排便?

十万个为什么 空空 2024-3-22 20:16:52 2次浏览

关于问题吃什么可以马上排便?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【西苑医院肛肠权隆芳】的最佳回答:

有些方法可以做到马上排便,但医生不建议你用

不建议但好使的方法:灌肠、开塞露(长期使用容易引起肠道黑变病)

不建议但好使的食物:泻药或含泻药成分的保健品等注:芦荟、番泻叶、蓖麻油、山梨醇等成分都属于泻药,另外一些减肥助排便的产品,如酵素梅、酵素果冻、日本小粉片等,都可能含有泻药成分,长时间服用,过于频繁地刺激肠道,都容易引起肠道黑变病。

可以尝试的食物:火龙果+酸奶、乌龙茶+牛奶

比较安全的辅助药物:乳果糖口服液

另外就是可以按摩一些穴位,见效不一定快,但安全系数高

如何养成每天排便的好习惯?

1、饮食结构

喝足量的水,多吃富含膳食纤维的食物,少吃细粮,营养要均衡。

2、适当运动

一周至少 3 次半小时以上的有氧运动。

3、养成好习惯

每天早上起来喝一杯温开水,然后去蹲厕所,5 到 10 分钟,没有就起来。

4、改掉坏习惯

(1)有便意别憋着;

(2)如厕不要超过 10 分钟,别带手机;

(3)感觉排便困难的时候别使劲排,深呼吸,尽量放松,这时候也可以揉揉肚子。

5、小建议

(1)对于排便困难的人尽量上蹲便,如果是坐便可以加个垫脚凳;

(2)每天晚上睡觉前可以揉揉肚子,帮助肠蠕动(方向不是很重要,要适当用力,别停留在表皮)

多说两句:个人体质和引起便秘的原因不一样,有些小妙招管用,有的可能你并不适用。找到病因很重要,否则只能解决一时之需,长期来看对身体弊大于利,所以如果是长期或者反复便秘,并且不明原因的,建议还是去医院看看,或者找专业医生了解一下。

我是中医权隆芳,如果你还有什么疑问,可以给我留言。

【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答:

吃什么马上通便?

如果想马上排便,最好是清洁灌肠,吃药效果不如灌肠快。若情况允许,不是太急的情况下,可在医生指导下应用泻药治疗。

泻剂可选用番泻叶代茶饮,不宜长期应用;硫酸镁导泻作用强烈,易虚脱,不建议老年及体弱患者使用;作用较缓如:麻仁软胶囊、舒泰清散剂、通泰胶囊等;促动力剂可选用莫沙必利片、伊托必利片等。

除了药物治疗,便秘也可以吃富含膳食纤维的瓜果、绿叶蔬菜以及谷薯类,富含维生素 B 族的食物以及易产气食物,并注意平时多饮水来改善。每日清晨空腹喝水 200~500 毫升,每天保证喝水 2000 毫升左右。使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。掌握饮水的技巧:不要渴了才喝水,要缓缓地饮而不是暴饮,让水尽快到达结肠,使粪便变得松软,容易排出体外。

本内容由承德医学院附属医院 肛肠科 副主任医师 高英杰审核

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