关于问题怎么降尿酸？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【痛风医生程本维】的最佳回答：
随着生活水平的不断提高，越来越多的人群由于饮食的不注意导致高尿酸，研究发现，大多数痛风患者体重都严重超标。
目前，超过一半的痛风患者患有肥胖症。这些患者通常吃很多，不喜欢运动，特别喜欢吃高热量、高脂肪食物，所以容易肥胖，导致尿酸排泄困难，这也是肥胖者更容易患痛风的原因。
痛风患者不能吃海鲜等高嘌呤食物大家都知道，那对于肥胖痛风患者，如何治疗痛风，控制饮食？只控制嘌呤的摄入量吗？对于肥胖的痛风患者来说，控制嘌呤的摄入量远远不够，肥胖的痛风患者也需要注意许多其他方面。
1.控制脂肪、糖的摄入
脂肪、糖摄入过多会加重痛风和高尿酸，肥胖痛风患者应控制糖、脂摄入量，高热量食物应少吃。
2.合理控制热量
在低热量饮食中，蛋白质供应不宜过高，每天 50~70 克。还要考虑不同年龄段痛风患者的不同情况，如老年人可能有痛风并发症，不能盲目控制饮食。
3.多吃水果蔬菜，少吃油炸食品
新鲜水果和蔬菜大多是碱性的，可以碱化尿液，富含维生素，有助于预防痛风复发。
4.加强体育锻炼，多做有氧运动
肥胖痛风患者需要加强一些运动，增加体内脂肪的消耗，但不要有高强度的运动，应该做一些中低强度的有氧运动。
5.减肥过程不要操之过急
痛风患者肥胖需要减肥，但减肥不能太操之过急，要循序渐进。
因为减肥太快，脂肪燃烧太快会产生大量酮体，酮体会影响尿酸的排出。不利于痛风的治疗，所以减肥的过程需要慢慢坚持，控制减肥的速度。
【2】、来自网友【崔医生科普风湿痛风(提问者)】的最佳回答：
这三招让你轻松降尿酸
最近有的患者私信崔丽医生，问崔丽医生有没有好的方法降尿酸.今天崔丽医生教你这三招轻松降下你的尿酸。
第一个：是多吃碱性食物，多喝水。因为身体里面的尿酸高会破坏身体自由的酸碱平衡，所以多吃碱性食物能够中和尿酸，对降尿酸能够起到辅助作用。多喝水可以吸食尿液里的尿酸浓度，还能帮助身体排除尿酸，也可以在水中加一些促进尿酸排出的中草药。比如说菊苣、车前草等，具有利尿通病、祛湿、清热的作用。
第二个：就是高蛋白的食物要适量摄入。尿酸高的人通常肾脏功能不好，所以高尿酸患者需要选择人体比较好消化的高蛋白，补充能量、降低尿酸。不过浓肉汤、带壳的海鲜、带鱼等高嘌呤的食物不能吃。
第三个：是补充维生素。尿酸高，需要多吃一些含有丰富维生素的食物，如茄子、芹菜、生菜、橘子、空心菜等，这些都是可以补充身体所需要的维生素 a 和维生素 b2，以此来降低尿酸。
归根结底尿酸是我们人体内的一种代谢产物，而其中百分之二十是从食物里获得的，另外百分之八十是咱们身体内部代谢产生的。当嘌呤获取过多或者自身的尿酸代谢不正常的时候，就会诱发痛风。所以平时对于饮食的控制和自身的养护还是非常有必要的。如果你还对痛风有什么其他的问题？可以留言。
