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你的便秘都是怎么解决的?

十万个为什么 空空 2024-4-05 14:03:47 5次浏览

关于问题你的便秘都是怎么解决的?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【读来读往是你呀】的最佳回答:

我是易上火体质,从小容易便秘,香蕉、猕猴桃、蜂蜜水对我没有丝毫影响,通过长期的作战摸索,现在已经取得阶段性胜利。

1.吃燕麦片

我有一年冬天吃了三个月,效果是立竿见影。

我是吃牛奶燕麦粥,吃完之后每天定时上厕所。

但我是易上火体质,牛奶喝了容易长痘痘。后来换成了酸奶。

吃燕麦片的优点:绝对不便秘。

缺点:特别容易放气,而且容易减肥,我那个冬天每天饭量很大,但体重 91 斤不到。

2.吃红薯

我是在吃燕麦片的第二年冬天改成吃红薯的,因为燕麦片吃了人瘦得太快,我有点怕。

我查了一下,红薯能通便排毒、辅助降压、美容养颜。

我一般是蒸红薯,有时也烤红薯。去年冬天,我凭一己之力吃了 90 斤红薯。

优点:不会放气,上厕所流畅,而且皮肤会肉眼可见的变好

缺点:烧心(我没有这种现象)

3.吃木耳、菠菜

当红薯过季的时候,我就会经常吃木耳或者菠菜,这个绝对有效。

4.夏天吃玉米

我是一到夏天就买玉米,我喜欢黄色的水果玉米,很甜,但听别人说黄玉米是转基因食品。

5.冬天吃带皮的梨

早上空腹吃一个带皮的梨,这个来得太猛,我一般不推荐。

吃了就上厕所。

6.揉腹

揉腹的效果是在坚持三四天或者一星期之后显现的。

如果你能坚持下来,每天早上定时上厕所不是问题。

我每天早上醒来揉腹 15 分钟,如果早上上班时间紧,我就晚上睡前揉腹。

一举两得:定时如厕,腹部平坦。

7..坚持运动,增加肠胃蠕动

踢毽子是非常好的运动方式,这是我以前经常做的运动,后来腰伤后就改为爬山,一直坚持,不间断。

以上是我亲身体验过的成果,现在我完全不存在上厕所的困扰,所谓排毒才能养颜,这是千真万确的。我现在皮肤也挺好。

我不主张药物催化来帮助排便,治标不治本。

【2】、来自网友【李娜健康生活】的最佳回答:

我 1997 年开始便秘,便秘了 20 年,到 2017 年才好,除了便秘我还胃疼。2017 年以前看医生无数,都没有看好。受尽痛苦和折磨。

2017 年五一,我结束在国外的游历,回国开始新生活。

为了尽快融入国内的新环境,为了多认识一些朋友,我参加了一家疗养院举办的为期三天的旅游加学习的活动。

去了以后发现他们是吃素的,是信上帝的,他们的疗养院给病人吃的全是素食,他们的餐食里是没有肉蛋奶烟酒糖茶咖啡的。我大为吃惊,因为从来不知道还有这些事。

我就很好奇,很想学习,因为他们的很多观念跟我之前认知不一样。我就问了他们很多问题,他们都耐心的解答了,还嫌弃不过瘾,最后加了他们的群,一遇到不懂的就问他们。从那时起,一直到现在都跟着他们学习。

我的便秘就是这样按照他们给我说的吃素食生食解决的,当然了,这个过程是有很多思考和学习的。

生食就是生机饮食喝蔬果汁。现在每天的早餐都是吃生的蔬菜水果,每天早上都喝蔬果昔,一不喝就感觉肠道堵塞,腹胀,消化不良。

抖音上有个叫于然真如的博主,她吃生食的比例很大。她就用她的生食解决了她妈妈 30 多年的便秘。

题主可以看看《健康生活新开始》、《我的第一饮食之路》和周兆祥博士写的《食生》这几本书,给自己一个光明的未来。

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