关于问题慢跑能降血压吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【食辉的生活】的最佳回答：
根据我的亲身经历来看，慢跑是真的能够降血压的，我高压 146 已经降到 130 以内。
我之前挺胖的，180 的身高，体重最多达到 206 斤，那时候不仅走路费劲，连血压都升高很多，那时候的我还经常抽烟，但是当时并没有把血压高当回事，因为觉得自己比较年轻。
后来我有次早晨起来测量血压，很正常，然后就抽了一支烟，结果血压就升高到 146，当时感觉自己不能抽烟了，对血压影响还挺大。
后来在戒掉烟的同时，我开始慢跑减肥，双管齐下，我每天晚上跑，因为白天要上班，晚上我会慢跑 40 分钟以上，大概五公里的距离，每个礼拜坚持 5 天以上。
那段时间我没有测量血压，大概过了五个月，我整整瘦了 30 斤，这个期间也一支烟都没有再抽过，我整个人状态都很好，很舒服。
减下来肥我就开始测血压，结果一天不同时段去测量，结果都显示高血压在 130 以内，以前高血压可都是在 146 左右。
这时候的我觉得我的血压真的通过慢跑和戒烟降下来了，没有吃任何的药物，其中我觉得血压能够回归正常，主要还是减肥 30 斤的功劳，所以说慢跑是可以降血压的，因为这是我亲身经历的。
【2】、来自网友【春天阳光水】的最佳回答：
慢跑应该可以降血压！我是坚持了 4 个月吧！去年 10 份血压高，主要是低压高，去西医拍的脑 CT、颈 CT 当时看了一天，从早晨 9 点到晚上 5：30 半，最后也没定性是什么原因导致的高血压，但是发现了腔隙脑梗，颈椎有点问题不严重，让回家随时监测，没开降血压的药，开了点活血的药。当时的情绪激动时血压最高 150 低压 110，但有的时段高压不高，低压 90 多，脑袋晕晕的，后来去看的中医专家，喝了一个月的中药，调理的挺好，但因为其他原因没接着喝药，但尊医嘱不吃肉海鲜干果，每天坚持最少 40 分钟快走，我是跑走结合，在每天早饭后喝 3 克的三七粉，用凉开水冲着喝，每天早晨起来喝一杯芹菜籽煮的水，晚上喝一杯，一天吃一汤匙的黑豆，这样每天坚持着，每天坚控血压没吃药都在正常值范围内。但忌讳情绪激动，情绪激动时高压和低压还是升高，但没有以前高了，但运动后血压值非常好。尤其运动出汉后血压特别好。
