心血管病人在冬至时需要特别注意保健，因为寒冷的天气可能对心血管系统造成额外的负担。建议做好以下 8 点：
1、保持温暖：穿戴合适的保暖衣物，特别是要保护好胸部和腹部。避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是寒风刺骨的天气。
2、控制情绪：避免情绪波动，尤其是过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方式来保持心理平衡。
3、注意饮食调整：心血管病患者要注意限制盐分的摄入，以预防高血压。避免食用过咸、过油的食物。心血管病人要注重低脂饮食：选择低脂、低胆固醇的食物，有助于控制血脂水平。
4、合理饮水：保持足够的水分摄入，有助于维持血液的流动性。但要避免过量饮水，以免心脏负担过重。尤其是心脏功能衰竭的患者，过多饮水会加重心衰的发生。
5、规律运动：适度的有氧运动对心血管健康有益，但在寒冷的天气里选择适宜的运动方式，避免剧烈运动和在寒冷的环境中过度劳累。
6、药物管理：按医生的建议，保持规律的药物治疗，不要随意更改药物剂量或停药。如果有任何不适或症状加重，及时就医咨询。
7、监测血压和血糖：定期测量血压和血糖，保持在医生建议的目标范围内。
8、避免烟草和酒精：戒烟戒酒，因为烟草和酒精对心血管系统有害，可能加重心血管病的症状。
