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女人情绪心理学,别让有毒情绪害了你

十万个为什么 晴, 空 2024-3-21 03:58:27 2次浏览

都说女孩的心思你别猜,你猜来猜去也猜不明白。

女人的情绪像雾像雨又像风,也许女人的情绪就是个难以捉摸的存在。

不可否认,有时候女人的情绪化确实会给自己和身边的人带来很烦恼。

有些负面情绪会“张牙舞爪”地控制着她们的心理和行为,更有可能导致她们的嫉妒心、占有欲和控制欲的发作,这些发作起来的结果连她们自己都会害怕。

别让有毒情绪害了你!

很多时候决定你人生上限的不是专业能力,而是你的情绪管理能力。

你和更好的人生只差一个好情绪的距离。

好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。

如何探究每一种情绪:敏感情绪、焦虑情绪、嫉妒情绪、占有欲……

我们为什么会被这些负面情绪左右?

 文学

这些负面情绪从何而来?

如何控制、摆脱负面情绪?

尼采说过:“获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。

所以那些精神自由,保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。”

《女人情绪心理学》力图揭示女人常见情绪背后的心理学奥秘,帮助女性朋友识别自己内心的情绪变化,了解自己情绪产生的根源,从而主宰自己的情绪,让自己的内心更平静、更快乐。

情绪黑洞:敏感

年少时,因为同学故意在大家面前和我比鞋子,她的,颜色鲜亮,崭新如初。我的,颜色暗沉,破旧褶皱。

“新鞋子”和“旧鞋子”的明显对比,小伙伴们的目光像针一样扎在我的脚上,让我内心深处的羞耻感一涌而出,从此我开始变得畏畏缩缩。

这种情绪自从露了头,就一发不可收拾。

我开始变得十分在意别人的目光以及别人对我的评价。

我相信不只是我,很多人都在用生命演绎着“庸人自扰”,不仅为难自己,也苛责别人。

敏感的人会对别人无心之言揣摩许久,也会因为别人的一个语气词殚精竭虑,更有甚者会被某件不起眼的小事摧毁三观。

《女人情绪心理学》中说到:“其实,敏感的人心里都有个很累的小孩,因为不接纳自己而焦虑、自卑、脆弱,我们小心翼翼地做个乖孩子,只是想得到更多的爱。

我们极其看重别人的看法和行为,只是因为我们想和每个人做朋友。

我们也会爱上别人,面对自己心爱的人,我们因为敏感使尽浑身解数,却逃不出没有安全感的怪圈。”

情绪整理:面对敏感我们该怎么做

恰当适度的敏感是难得的财富,但一个人如果过于敏感则会让自己变得多疑、胆怯、紧张、自卑、缺乏安全感,甚至把自己带入负面情绪的深渊。

1、允许自己感受情绪。

不要过分压抑或否认自己的情绪,这样对身心健康是不利的。

不管是恐惧、愤怒和悲伤或是其他的负面情绪,不要逃避和压抑它,越是逃避和压抑内心的情绪,反而越容易被它控制。

我们需要为自己创造一个安全的空间来表达和宣泄这些消极情绪,才能过好当下的生活。

2、检视并理解自己的情绪反应

当感受到强烈的负面情绪时,我们应该试着停下来检视自己的想法。

检视和探察自己的情绪反应来源,当发现了情绪的真实诱因后,既能试着宽慰自己的心,也能更好地理解和体谅别人。

3、学会接纳自己

敏感的人会比其他人更为消极悲观,追根究底是因为不能真正地接纳自己。

总是觉得自己有缺点、有瑕疵、不完美,这些都是阻碍他们接受外界爱的阻力。

要学会接纳自己,要勇于承认自己的不完美,没有人是完美的,即使是不完美的你,也是值得被爱的。

敏感情绪的自我治愈

敏感情绪的对我们的影响是很大的,严重的还会影响我们的正常生活以及身心健康。

所以,学会如何自我排解这种情绪非常有必要。

1、找到触发敏感情绪的原因

当强烈的敏感情绪暴发时,要让自己深呼吸,慢慢静下心来,理清思路,认真找一找触发敏感情绪的诱因,然后才能有针对性地控制情绪。

2、摘掉身上的负面标签

不要把自己困在负面标签里面,正确审视自己,重新定义自己,勇敢摘掉那些不实的负面标签。

3、通过冷静和沟通来直面冲突

逃避只是暂时的,并不能解决任何问题,当问题来临时,我们要直面冲突。

保持冷静,沟通是有利的武器,通过沟通和询问能更好地理解他人,解决问题。

4、认识并改正个人化问题

《女人情绪心理学》中说到:个人化是一种常见的认知扭曲,这种扭曲是负罪感之母,会导致一个人的情绪过度敏感。

个人化看待事物,往往会单方面武断地认为事情的发生是自己的过错造成的,即便是毫无根据,他们也会假定自己应该为某一消极事件负责。

要想认识和改正个人化问题,就要客观、全面地看待事物,对自己多一点时间和耐心。

敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。

这些都是有毒情绪,女人控制好情绪就能活得高级。

绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。

因此,学会控制好自己的情绪,是每个女性一生中都必须学习的重要一课。

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