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人到了这个年纪,将面临“断崖式衰老”

十万个为什么 晴, 空 2023-10-18 13:30:54 1次浏览

从生物学上来说,衰老是指随着时间的推移,生物自发的一种必然过程,这是一种复杂的自然现象。

衰老的生理表现有:(1)形态变化,例如细胞、组织与器官的变化。(2)生理功能的减退,例如心血管系统功能的减退、呼吸器官的老化。(3)主要感觉器官功能的减退,例如视觉、听觉、味觉、触觉等的减退。

每个人都会衰老,尤其是过了某个年龄段,很多人感觉自己突然之间就变老很多,不仅身体大不如前,连心态都会变得很佛系。这种变老不同于之前那种缓慢的变老,而是一种很明显的断崖式的衰老。

那么,人们到了什么年纪,才会出现断崖式衰老呢?断崖式衰老的具体机制又是什么呢?

一项最新发表的研究证明:到了 70 多岁,人们会面临真正的“断崖式衰老”,此时身体各方面的功能会突然下降。

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这项研究于 2022 年发表在 nature(自然)杂志上,文章名为“Clonal dynamics of haematopoiesis across the human lifespan”,中文译作“人类一生中造血的克隆动力学”。

这里,研究人员对 10 名年龄在 0 到 81 岁的人类受试者造血细胞单细胞衍生群落的 3579 个基因组进行测序。

结果显示,造血干细胞或者多能干细胞 (HSC/MPPs) 在出生后平均每年积累 17 个突变,每年端粒长度损失 30 个碱基对。

65 岁以下成人的造血干细胞具有高度的克隆多样性和稳定的 20000-200000 个 HSC/MPP 种群,能均匀地促进血液生成。相比之下,75 岁以上个体的造血功能则表现出克隆多样性的显著下降。

在每个年龄较大的受试者中,30%-60%的造血由 12-18 个独立的克隆组成,每个克隆贡献 1%-34%的血液产生,而快速减少的克隆多样性是老年人造血干细胞的普遍特征。

研究人员表示:造血干细胞会随着时间的推移积累突变,突变的造血干细胞虽然无害,但却是异常的,通常会产生质量较差的血细胞。

总的来说,当人们在 30 岁到 40 岁的时候,异常干细胞不会发挥主导作用,可一旦到了 70 多岁,那些呈指数级快速生长的干细胞就开始发挥主导作用,造成造血细胞克隆多样性的显著下降,扰乱正常造血细胞的功能,从而诱发相关的老年疾病。

衰老是每个人都必须面临的可怕问题,我们虽然无法逃避,但也能通过一些科学的方式让自己老得慢一点。

例如,我们平时可以多吃些水果、蔬菜、优质蛋白、坚果等食物,可以尝试将食用油替换成初榨橄榄油,多喝些自己冲泡的茶饮,少喝点饮料,经常参加一些集体的运动项目,多交些朋友,让自己开开心心地生活,这些都是对抗衰老的有效方式。

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