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多吃樱桃有哪些好处?对补血真的有效吗?

十万个为什么 空空 2024-3-27 16:55:21 2次浏览

关于问题多吃樱桃有哪些好处?对补血真的有效吗?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【健管师苏大强】的最佳回答:

红如玛瑙,莹润饱满,一口咬下汁水炸开在味蕾……没错,这就是樱桃。

网上关于它的保健作用有很多说法,可补血,可美白……等等。

那么,樱桃对补血真的有效吗?

樱桃殷红的外表通常被认为是补铁的好东西。但其实,樱桃的铁含量只有 0.4mg/100g,与苹果(0.3mg/100g)、梨(0.4mg/100g)、葡萄(0.4mg/100g)大致相当。

樱桃所含的铁属于非血红素铁,人体吸收利用率低。如果指望靠多吃点樱桃来补铁是有一定难度的,选择猪瘦肉、猪肝、牛肉等动物性食物会更靠谱一些。

希望以上的回答对你有所帮助。

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【2】来自网友【专业中医男科】的最佳回答:

樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是含量比较高的。另外,樱桃还含有较多的维生素 C 和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。还富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

以上就是关于问题【多吃樱桃有哪些好处?对补血真的有效吗?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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