关于问题如何缓解工作压力？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爱生活的叶子 AU】的最佳回答：
缓解工作压力的方法有很多种，以下是一些常用的方法：
1.规划时间：制定一个合理的计划，将工作任务分配到不同的时间段中去，这样可以使工作更加有条理，减少焦虑情绪。可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。
2.锻炼身体：经常锻炼可以帮助身体释放紧张和压力，提升身体健康水平。
3.减少咖啡因的摄入：咖啡因虽然能够让我们感到兴奋，但是长期过量的摄入会增加心脏负担，进而导致身体产生更多的压力反应。
4.放松自己：尝试一些自我放松的技巧，如深呼吸、冥想、自我暗示等。
5.与同事或朋友交流：找一些信任的人倾诉自己的问题和困扰，他们或许会给予你一些宝贵的建议和支持。
6.可以抓住日常工作之余的空闲时间来放松一下。如在上下班路上、饭空时间等可以听一下音乐，也可通过与同事简单的聊天、讲个小笑话等来放松自己，缓解工作压力，使精神得到愉悦与放松。
7.回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者拿起麦克在家里吼歌!更甚至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样，做完之后都会感到很轻松。
8.寻求专业帮助：当自我调节无法缓解工作压力时，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。
【2】、来自网友【寒枫哥 5c3v】的最佳回答：
今天我想来写这个帖子，现在社会快节奏的生活，来自各方面的压力参差不齐，许多工作的人都感觉到在职场上压力越来越大，这种压力需要得到一定的缓解，希望可以帮助更多人少走弯路，尽早摆脱焦虑症的折磨！有效缓解工作压力！其实压力就像弹簧，压过了，再放松也是一种自由!
1.适时放松：首先是要调整心态，明确工作压力大的情况每个人都会遇到，其次就是要放松自己，以更好的投入生活和工作，可以做一些让自己放松的事情，如听音乐喷泉、逛街、运动，爬山等，采取一切可以释放自己的方法，也可以向家人朋友们倾诉，消融负面情绪；
2.多陪陪家人，如果是未婚的，跟朋友经常联系，互相倾诉。如果已婚，跟孩子，老婆周末一起外出，到公园散散心
。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底。
3.不要用吃东西来释放压力。高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易引发恶性循环———暴饮暴食导致体重增加，体重增加导致更大的心理压力。减少咖啡因的摄入。当人们觉得精神不振时，常会喝含咖啡因的饮品来提振精神，但这却可能使您晚上无法香甜入眠。您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以准备些桂圆、玫瑰、红枣、枸杞、冰糖、莲子等，加在茶饮里，滋养身心。
4.保持一颗平常心:要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。
5.量力而行:首先要正视自己的长处，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
6.与人为善良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”,郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。
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