关于问题怎么保持年轻?一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【排行老三的二大爷】的最佳回答:
老婆的闺蜜 87 年的,已经 35 了,孩子都五岁了,可是她看起来就跟 25 岁的,167 的身高,110 斤左右,不仅皮肤好、身材好,还爱笑。
前几天老婆和她一起去逛街,竟然有个小弟弟跑上来要她的微信,要跟她认识认识,她告诉小弟弟:我孩子都五岁了。
小孩还不信,认为跟他开玩笑,一再坚持要加个微信。直到她拿出手机给看了孩子的照片,那小孩才罢休了。
前面说的都是题外话,说一说她的日常生活习惯吧。
1.家庭条件好,爷爷是高中校长退休,父母也是双职工有退休金,家里俩孩子,她和妹妹,所以非常受宠。
2.公婆家条件也不错,对象是自谈的,虽然矮了点只有一米七二,但是对她很好,公公是包工程的,房子车子都给准备好了,婆婆给带孩子。
3.基因好,她父母都比较瘦,父亲年轻时帅气,她母亲年轻时也是个美女,现在都六十岁了身材依然保持的很好。她也是属于吃不胖的体质,每顿不少吃,就是不怎么长肉。
4.工作稳定,她是小学教师,工作还算轻松,用她的话说就是:整天跟小孩子们一起,心态都年轻了,工作中更没有勾心斗角,还有寒暑假。
5.饮食方面,她很少吃面食,平时爱吃肉肉和水果,由于职业关系,讲课说话多,每天大量喝水,就这还有慢性咽炎呢。
6.爱睡觉,每天除了工作带孩子之外,就是睡觉,孩子睡她也睡,每天 8-10 小时睡眠,中午离家近还睡小会午觉呢。
7.爱运动,她每天早晨有晨跑的习惯,只要天气不差,每天 3~5 公里,周末还喜欢去游泳馆游一圈呢。
8.家庭关系和睦,对象和婆婆待她很好,大事小事基本不用她操心,娘家离得也近,也经常帮她带孩子,经济上帮衬她。
9.心态好,她是一个爱笑的人,用她对象的话说就是整天乐呵呵的,没心没肺的那种,啥事都不往心里去。
10.时间观念很强,办事从不拖沓,可能跟职业有关系。执行力不错,包括她儿子现在都受她影响,很有时间观念。
……
暂时先想到了这么多,我觉得主要是基因好,经济基础好,工作好,家庭和睦,注意饮食,心态好,喜欢运动等等。
你还有什么要补充的吗?
【2】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答:
1.保持良好的身材
不能太胖,也不能太瘦,背部一定不能太厚,像少女的身上有肉,但通常背部比较薄,这样少女感能显出来,所以不能太胖,会显老。
2.每天补充充足的水分
每天 8 杯白开水,不要喝饮料奶茶,充足的水分有助于身体新陈代谢,千万别小看这白开水,是最省钱效果最好的保持年轻的法宝。
3.每天适量的运动
保持每天运动的习惯,不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操,总之一定要动起来,运动不仅让人快乐,而且皮肤也会很好,显年轻。
4.一年四季注意防晒
包中常备遮阳伞,防晒不仅仅是夏天的事情,一年四季都要防晒,晒容易长斑,显老。
5.不要熬夜
熬夜属于最伤害身体的一种行为,黑眼圈、苍老、亚健康、掉头发、面色蜡黄等等,没有什么事情值得我们熬夜处理。
6.清洗面部和颈部
每天睡觉前,都要清洗面部和颈部,进行保湿,颈部可是很反映年轻与否的一个标志。
7.少吃甜食和奶茶
奶茶饮料、蛋糕、油炸食品,还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃,少吃甜食,过量吃甜食一时口腹之欲,更容易让人衰老。
8.每天贴墙站立 20 分钟
中午吃完饭或者晚上吃完饭,找一面空墙,背部贴墙,全身尽量贴紧,不仅可以塑形体,瘦小肚子,弯腰驼背等也起到一定的作用,有助于提升气质。
9.每天揉腹 20 分钟
晚上睡觉前躺在床上,用手在肚脐周围,逆时针 100 圈,顺时针 100 圈,循环往复,不但可以瘦肚子,还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。
10 每天敲胆经 10 分钟
沿着大腿外侧,裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要有四个穴位,从上到下依次敲打,记着空拳敲打,长期坚持下来,很不错的效果,可以瘦大腿,避免脂肪堆积。
11.多读书
这个虽然一时不能看起来外表更年轻,但从书中吸取营养,修炼气质,最好是纸式书籍,少刷快餐式的视频,学会沉默与独处,腹有诗书气自华。
12.好心态,保持淡然
不攀比,不要比老公、孩子、房子、车子、票子,只要自己过得比昨天好,就够了,面对人生顺境时居安思危,逆境时坦然接受,学会等待,时间可以带走一切。
我是小溪,一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人,分享我的各种小妙招,关注我,我们一起变瘦变美啦