真的中老年人耳鸣的多吗。日常注意哪些呢？

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【1】来自网友【验配师张】的最佳回答：

是的，很多人都有耳鸣的症状，很多是噪音引起的，在中医的角度很多事由于贫血或者肾虚导致，这个原因比较多，要看个人情况，平时生活要注意心情放松，避免噪音环境

【2】来自网友【欧仕达助听器】的最佳回答：

其实耳鸣这种疾病，因为作为很多种疾病的症状，所以在日常生活中很常见。但是需要注意的是，如果是神经性耳鸣，那么危害就特别大，一定要注意自己的神经性耳鸣的症状，一旦出现这种疾病，不要忽视，及时去医院做检查，然后再进行相关的治疗，并且注意饮食才是关键。

真的中老年人耳鸣的多吗？日常注意哪些呢？

真的中老年人耳鸣的多吗？

有耳鸣的人还是较多的，中老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。美国一组资料报告 55～64 岁患病率为 9%，65～74 岁为 11%，女性多于男性。许多患耳鸣的人听力正常，而另有一些老人常伴有重度聋。

耳鸣是一个有年龄特征的疾病，大量的临床医学研究发现，耳鸣更容易找上老人和小孩。对于老人来说，耳鸣基本上是一个高发病，往往也因为耳鸣逐渐变成耳聋。

日常注意哪些呢？

@ 要避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

@适当运动：这是因为在户外活动能够吸收到更多的新鲜空气，这是我们在室内无法做到的。耳鸣者如果有条件，应该多接触大自然，比如说进行慢跑或者散步，亦或者游泳以及登山等等，通过这些体育锻炼对病情的缓解有一定好处。但是应该注意，运动的时候不能太过剧烈。

@避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

@合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

@戒烟酒：烟酒中富含的部分物质会对血管造成一定程度的损伤，导致耳内供血不足，从而加重耳聋耳鸣的现象。因此，要想病情恢复的更快，在生活中就需要多加注意。尽可能少抽烟喝酒，少吃对身体有刺激性作用的食物。

@多吃含铁丰富的食物：老年人耳鸣的发生，多是因为营养的摄入不足，或是因为老年人的营养会比较容易流失，铁的含量会比较的少，所以要多补一些含铁量高的食物，可以常吃一些黑木耳，还有一些瓜果蔬菜等等。

@多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而 60 岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

@多吃富含维生素 C、E 的蔬菜、硬干果：维生素的补充也尤为的重要，多补充一些含维生素高的食物，对于耳朵的作用也很重要，尤其是老年人的各方面的机体不是很好，多补充一些含维 C 高的食物不光是对耳鸣有疗效，对与身体的健康也有好处，可多吃瓜果蔬菜，还有一些坚果和硬干果的食物。

耳朵对我们每个人来说都是非常重要的，耳朵生病了我们就听不到别人说话，耳朵对我们每个人来说都是必不可少的，老年人要注意以上的细节，保护好自己的耳朵，避免耳鸣的情况发生。