关于问题女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【健康行僧】的最佳回答：
女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？
资深营养师开讲啦！
最近有朋友私信我，说自己气色不是很好，想要调理一下，我给她推荐了生姜加红糖泡水喝，效果很是不错。
去年我这样喝了两个多月，我给大家说说这么喝对女人身体有哪些好处，以及分享一下我的个人体验。
为什么要用选择生姜+红糖？
红糖、生姜的好处很多人都有一个模糊的印象，这里我先给大家再次画一下重点。再详细给大家说一说我喝生姜红糖水的体验。
红糖水
1.温补
红糖水的饮用有着很好的温补作用，
能补血、驱寒，效果不分男女。
2.养肝抗衰老
红糖水主要价值在于铁、硒两种元素上，
铁能养肝，硒具有很好的抗氧化作用。
生姜水
1.祛斑
常喝生姜水能够预防癌症，同时生姜的抗氧化能力强，
经常喝生姜水可以去除老年斑。
2.健胃消食
姜片能够刺激肠胃蠕动，
促进食物消化
。同时还能抑制肠胃中病菌的生长，适宜养胃食用。
我的体验
从去年四月份我就跟着开始喝生姜红糖水了，习惯在每天下午工作休息的时候喝一杯，偶尔也会间断两天，历经两个多月，这么喝我认为主要有以下好处：
1.月经更加规律，痛经有所好转
这是因为生姜能够驱寒，红糖可以通络，搭配着喝一段时间，对体内寒气的排出很有帮助。
2.代谢旺盛
代谢旺盛我是通过个人皮肤以及精力上感觉出来的，当身体新陈代谢旺盛时，表层皮肤上的死皮会减少，血液循环通畅，气色自然有所好转。
最后，关于生姜红糖水的功效可能还有一些，但我认为以上两点对于女性而言会更加重要一些，也希望大家能常喝一些。
【2】、来自网友【侯慧敏营养师】的最佳回答：
生姜红糖水，也叫姜汤，在民间比较流行，很多人在受凉、胃痛，或者女性痛经的时候都有煮来喝的习惯。那么女人常喝生姜红糖水会有什么好处呢？
生姜红糖水，主要成分就是生姜和红糖。红糖一般是用甘蔗作为原材料，榨汁后过滤再经过熬制浓缩制作而成的。红糖中含有的营养物质基本上来自于甘蔗，主要成分是蔗糖，含量大约在 90%左右，最高可达 98%，其次还含有少量的维生素、铁、钾、镁、钙等矿物质。
很多人喝红糖水是为了补血，红糖中的铁含量为 2 毫克/100 克，在植物性食物中含量也不算低，但红糖中的铁为非血红素铁，消化吸收率并不高，不如动物性食物中的铁吸收效率高。在过去很少吃肉的年代，坐月子喝红糖水也能为身体提供一定的铁元素，但现在生活好了，肉基本天天都能吃，因此，再天天喝红糖水会额外增加热量，有超重和肥胖的可能。
红糖的碳水化合物含量丰富，热量高，在饥饿的时候喝一杯可以为身体迅速补充能量，有助于恢复体力。
生姜是生活中常用的调味料，虽说也含有一定的维生素、矿物质，但毕竟生姜的食用量很小，因此摄入的营养物质也很有限。生姜味道辛辣，可以刺激血液循环，帮助身体发热，产生温暖的感觉。
生姜红糖水偶尔可以喝喝，但不建议常喝，特别是对于身体已经超重或肥胖的人群。从健康的角度来说，平时的饮食也应该要少糖，中国居民膳食指南建议，成人每天的添加糖不要超过 50 克，最好控制在 25 克以内。一杯红糖水基本就有 20 克的糖了，喝多了也不利于控制体重，长期而言对健康也会产生不好的影响。
