站桩每日练多久，以气感为有效标准吗？

关于问题站桩每日练多久，以气感为有效标准吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【欢欢乐乐大元宝】的最佳回答：

站桩时间没归范，由底走高，能站多久就站多，功到自然成，练功开始想百会吊着一根绳很快入静，气功最高境界是入静，气血会通畅，气血有着自己轨道运行，站桩练底气，百会上接天气，脚底接地气，气聚丹田，气为血帅，气正常运行，阴阳平衡，身体健康

【2】来自网友【左岸琴声】的最佳回答：

我基本每天一至二次，每次 45 分钟到 1 个小时，有时没站，但也坚持静坐一个小时，十几年下来感觉很少感冒，夏天不怕热，冬天不怕冷，腿部有力，每天精神饱满。默默耕耘，终有回报。

【3】来自网友【无极小龙儿】的最佳回答：

20 分钟，已经不错了。这并不重要，但必须站正确。别着急，慢慢来。站桩并不是越低越好。每十天到十五天增 2 到 5 分钟就行了。能站到 1 个小时了。你才能学真正意义上的站桩。别管别人练什么套路也好，器械也好。你练好自己的。一年以后，三年之内，我敢保证你比他们都强。但你要坚持下去，就会像鹰一样在蜕变，磨练自己，这很难得。

【4】来自网友【功夫手印象行生】的最佳回答：

站桩每日练多久因人而异，并非只有气感为有效标准。本人练习站桩有十多年了，第一站桩的时候就产生了气感。我的认识是气感是人体的本能，只要站桩的姿势正确，很容易就能产生气感，气存在于体内，只是有些人敏感，有些人不敏感。气感并不是神秘的东西，是人本身就存在的。那么站桩以什么为有效标准呢？个人体会是以站桩后身体的正向感受为标准。

正向感受个人体会有以下几点：

第一，精力充沛，周身舒适，如同得到了充分的休息。身体的触感明显增强，听觉灵敏，睡眠自然减少，记忆力增强。

第二，耐力和力量增强。抗疲劳能力有所增强，比如：爬山感到耐力明显增强，恢复起来也很快。负重能力和臂力所有增强，即使没有进行力量型的锻炼也会有相似的效果。

第三，胃口好，睡眠香。如果从前有脾胃问题，正确站桩会有所改善。

以上，是个人的一些体会，希望可以帮到你。