推肚子是一种传统的养生方法，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排便和减肥。那么，怎么推肚子养生呢？下面介绍几种方法。
方法一：用手推肚子
用手推肚子是最常见的推肚子方法。具体操作方法是：先将双手洗干净，然后躺在床上或地上，双手放在肚子上，顺时针方向轻轻按摩肚子，每次按摩 5-10 分钟，每天按摩 2-3 次。
这种方法可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排便和减肥。但是，要注意按摩力度不要过大，以免造成肠胃不适。
方法二：用球推肚子
用球推肚子也是一种不错的养生方法。具体操作方法是：先准备一个硬度适中的球，如篮球或足球，然后躺在床上或地上，将球放在肚子上，顺时针方向轻轻滚动球，每次滚动 5-10 分钟，每天滚动 2-3 次。
这种方法可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排便和减肥。但是，要注意球的硬度不要过大，以免造成肠胃不适。
方法三：用瑜伽球推肚子
用瑜伽球推肚子是一种比较新颖的养生方法。具体操作方法是：先准备一个瑜伽球，然后躺在床上或地上，将瑜伽球放在肚子上，顺时针方向轻轻滚动球，每次滚动 5-10 分钟，每天滚动 2-3 次。
这种方法可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排便和减肥。而且，瑜伽球的柔软度比较好，不会对肠胃造成伤害。
总结
推肚子是一种传统的养生方法，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排便和减肥。以上介绍的三种方法都比较简单易行，可以根据自己的喜好选择适合自己的方法进行推肚子养生。
