女性的月经周期是身体健康的重要指标之一，但是有时候会出现不来月经的情况，这可能是因为身体出现了一些问题。那么，不来月经怎么养生呢？下面我们来探讨一下。
保持心情愉悦
心情愉悦是保持身体健康的重要因素之一。如果你的心情一直处于焦虑、紧张、压抑的状态，就会影响到身体的内分泌系统，导致月经不调。因此，保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来放松自己。
饮食调理
饮食调理也是保持身体健康的重要因素之一。如果你的饮食不规律，或者摄入的营养不足，就会影响到身体的内分泌系统，导致月经不调。因此，要保持饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、海鲜等。
适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，有助于保持身体健康。如果你长期缺乏运动，就会导致身体的内分泌系统失调，从而影响到月经的正常周期。因此，要适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
避免过度劳累
过度劳累也是导致月经不调的一个重要因素。如果你长期处于过度劳累的状态，就会导致身体的内分泌系统失调，从而影响到月经的正常周期。因此，要避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免熬夜。
结语
不来月经可能是身体出现了一些问题，因此要及时进行调理。通过保持心情愉悦、饮食调理、适当运动和避免过度劳累等方式，可以帮助你保持身体健康，促进月经的正常周期。
