身高是一个人的外在特征之一，也是很多人所关注的话题。虽然身高有一定的遗传因素，但是后天的养生方法也能够对身高的增长起到一定的帮助作用。下面就来介绍一些怎么养生能长高的方法。
保持良好的饮食习惯
饮食对身体的发育和生长有着至关重要的作用。在日常饮食中，应该多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等。此外，还应该少吃垃圾食品和高热量的食物，以免影响身体的正常发育。
坚持适量的运动
适量的运动可以促进身体的血液循环，增强肌肉和骨骼的力量，有助于身体的发育和生长。可以选择一些适合自己的运动方式，如篮球、游泳、跑步等，每周坚持进行几次，有助于提高身体素质和增加身高。
保持良好的睡眠习惯
睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持良好的睡眠习惯对身体的发育和生长有着至关重要的作用。应该保证每天充足的睡眠时间，晚上尽量早睡早起，保证睡眠的质量。
保持良好的心态
心态对身体的发育和生长也有着重要的影响。保持良好的心态可以减轻身体的压力，有助于身体的健康和发育。应该保持积极向上的心态，遇到困难要勇敢面对，不要轻易放弃。
总之，怎么养生能长高，需要从多个方面入手，保持良好的饮食习惯、坚持适量的运动、保持良好的睡眠习惯和心态，都是非常重要的。只有在日常生活中注意这些方面，才能够让自己高大挺拔，健康成长。
