芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。芒种时节，气温逐渐升高，人们的身体也需要更多的关注和呵护。那么，芒种前后怎么养生呢？下面，我们来一起了解一下。
多喝水，补充水分
芒种时节，气温逐渐升高，人体的代谢也会加快，出汗量也会增加。因此，我们需要多喝水来补充身体的水分。建议每天至少喝八杯水，可以喝白开水、矿泉水、茶水等。
多吃清淡食物，保护胃肠
芒种时节，气温高，人体的胃肠功能会受到影响，容易出现胃口不好、消化不良等问题。因此，我们需要多吃清淡食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过于油腻、刺激性强的食物。
适当运动，增强体质
芒种时节，气温高，人体容易感到疲倦、乏力。因此，我们需要适当运动来增强体质。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，每天坚持半小时左右。
注意防晒，预防皮肤晒伤
芒种时节，阳光强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，我们需要注意防晒，尽量避免在阳光强烈的时候外出。如果需要外出，可以涂抹防晒霜，戴上太阳镜、帽子等。
保持心情愉快，缓解压力
芒种时节，气温高，人体容易感到疲倦、烦躁。因此，我们需要保持心情愉快，缓解压力。可以选择一些自己喜欢的事情来做，如听音乐、看电影、读书等。
总之，芒种前后的养生要注意多喝水、多吃清淡食物、适当运动、注意防晒、保持心情愉快等方面。希望大家可以根据自己的实际情况，制定适合自己的养生计划，让自己在芒种时节保持健康、愉快的状态。
