白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。白露时节，气温逐渐下降，天气干燥，人体容易出现一些秋季常见的疾病。那么，白露该怎么养生呢？下面为大家介绍一些秋季养生小妙招。
保持心情愉悦
白露时节，气候干燥，人们容易出现情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。因此，保持心情愉悦是秋季养生的重要一环。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松自己的心情，缓解压力。
合理饮食
白露时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会逐渐减缓。因此，合理饮食是秋季养生的关键。可以多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如柿子、苹果、梨、菠菜、芹菜等，以增强免疫力。此外，还可以多喝一些温热的汤水，如鸡汤、骨头汤等，以补充身体所需的营养。
适当运动
白露时节，气温逐渐下降，人们容易出现身体僵硬、关节疼痛等症状。因此，适当运动是秋季养生的必备措施。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的柔韧性和耐力。
注意保暖
白露时节，气温逐渐下降，人们容易出现感冒、咳嗽等症状。因此，注意保暖是秋季养生的重要一环。可以选择一些保暖的衣物，如羽绒服、毛衣、围巾等，以防止身体受凉。此外，还可以多喝一些温热的饮品，如姜茶、红糖水等，以增强身体的抵抗力。
总之，白露时节是秋季养生的重要时期。只有注意保持心情愉悦、合理饮食、适当运动和注意保暖，才能让身体更加健康，迎接秋季的到来。
