现代人越来越注重养生，而饮食是养生的重要一环。平时饮食怎么养生？以下是一些小技巧，让你健康又美丽。
多吃蔬菜水果，少吃肉类
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，对身体健康有很多好处。而肉类则含有较多的脂肪和胆固醇，容易导致肥胖和心血管疾病。因此，平时饮食应该多吃蔬菜水果，少吃肉类。
控制油盐糖的摄入量
油盐糖是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是过量摄入会对身体健康造成很大的影响。油脂过多容易导致肥胖和心血管疾病，盐过多容易导致高血压，糖过多容易导致糖尿病。因此，平时饮食应该控制油盐糖的摄入量。
多喝水，少喝饮料
水是人体必需的物质，对身体健康有很多好处。而饮料则含有很多糖分和添加剂，容易导致肥胖和其他健康问题。因此，平时饮食应该多喝水，少喝饮料。
合理搭配食物
食物的搭配也是很重要的。例如，豆腐和海带一起食用可以增强营养价值，牛奶和鸡蛋一起食用可以增强吸收效果。因此，平时饮食应该合理搭配食物。
总结
以上是平时饮食怎么养生的一些小技巧。通过掌握这些技巧，我们可以让自己更加健康和美丽。
