现代人的生活节奏越来越快，加上饮食不规律、缺乏运动等因素，导致越来越多的人出现了虚寒体质。虚寒体质的人容易感到手脚冰凉、容易疲劳、食欲不振等症状。那么，虚怎么养生？虚寒体质如何调理？下面就来介绍一些方法。
饮食调理
饮食是调理虚寒体质的重要方法之一。虚寒体质的人应该多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、肉类等。同时，也要注意不要吃太多寒凉的食物，如西瓜、荸荠、冰淇淋等。此外，还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，也不要过于节食。
运动调理
虚寒体质的人容易疲劳，但是适当的运动可以增强体质，提高免疫力。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动的时间和强度要逐渐增加，不要一开始就过于剧烈。
中药调理
中药调理是一种比较温和的方法，可以帮助虚寒体质的人调理身体。常用的中药有人参、黄芪、当归、川芎等。但是，中药的使用要在医生的指导下进行，不要自行购买和使用中药。
生活调理
生活调理也是调理虚寒体质的重要方法之一。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。此外，还要注意保暖，穿着适合的衣服，不要让自己过于受凉。
总之，虚怎么养生？虚寒体质如何调理？以上就是一些方法，但是每个人的体质不同，调理方法也会有所不同。因此，建议在调理身体时，一定要根据自己的实际情况进行调整，同时也要在医生的指导下进行。
