冬天是中老年人容易出现各种健康问题的季节，如何保持身体健康呢？除了注意保暖外，饮食也是非常重要的。中老年人可以多喝一些养生粥，既能保暖又能补充营养。下面就为大家推荐 5 款中老年人冬天养生粥，让你在寒冷的冬季也能保持健康。
1. 红枣山药粥
红枣山药粥是一款非常适合中老年人的养生粥，因为它能够补脾胃、养血气、益肺气。制作方法：将红枣、山药、糯米一起煮成粥即可。红枣具有补血、养心、安神的作用，山药则能够补脾胃、益气血、润肺止咳。这款粥不仅味道好，而且非常有营养。
2. 黑米红豆粥
黑米红豆粥是一款非常适合中老年人的养生粥，因为它能够补肾益气、养血补血。制作方法：将黑米、红豆、糯米一起煮成粥即可。黑米具有补肾益气、养血补血的作用，红豆则能够清热解毒、利水消肿。这款粥不仅味道好，而且非常有营养。
3. 莲子百合粥
莲子百合粥是一款非常适合中老年人的养生粥，因为它能够润肺止咳、益肾养心。制作方法：将莲子、百合、糯米一起煮成粥即可。莲子具有润肺止咳、益肾养心的作用，百合则能够清心安神、润肺止咳。这款粥不仅味道好，而且非常有营养。
4. 燕麦薏米粥
燕麦薏米粥是一款非常适合中老年人的养生粥，因为它能够健脾益胃、清热解毒。制作方法：将燕麦、薏米、糯米一起煮成粥即可。燕麦具有健脾益胃、清热解毒的作用，薏米则能够利水消肿、健脾益气。这款粥不仅味道好，而且非常有营养。
5. 菊花桂圆粥
菊花桂圆粥是一款非常适合中老年人的养生粥，因为它能够清肝明目、益气血。制作方法：将菊花、桂圆、糯米一起煮成粥即可。菊花具有清肝明目、解毒消肿的作用，桂圆则能够益气血、养心安神。这款粥不仅味道好，而且非常有营养。
以上就是 5 款适合中老年人的冬季养生粥，大家可以根据自己的口味选择适合自己的粥品。在寒冷的冬季，多喝一些养生粥，不仅能够保暖，还能够补充营养，让身体更加健康。
