春天是一个充满生机的季节，但也是一个湿气重的季节。湿气重易导致身体不适，因此需要通过饮食来祛湿养生。下面介绍一款春天养生祛湿健脾粥的做法。
材料：
糯米 100 克、薏米 50 克、红枣 10 枚、山药 50 克、枸杞适量。
步骤：
1. 将糯米和薏米淘洗干净，浸泡 30 分钟。
2. 红枣去核，山药去皮切成小块。
3. 将糯米和薏米加入适量清水，放入电饭煲中煮熟。
4. 煮熟后加入红枣和山药，继续煮 10 分钟。
5. 最后加入枸杞，煮至粥状即可。
功效：
1. 糯米和薏米具有健脾祛湿的功效，能够帮助身体排出多余的湿气。
2. 红枣能够补血养颜，增强身体免疫力。
3. 山药能够滋阴润燥，有助于缓解口干舌燥等不适症状。
4. 枸杞具有明目养肝的作用，能够帮助改善眼睛疲劳和肝脏功能。
注意事项：
1. 煮粥时要控制好水量，以免粥太稠或太稀。
2. 煮粥时火候要适中，以免煮糊。
3. 如果身体有湿热症状，建议减少红枣的用量。
总之，春天养生祛湿健脾粥是一款非常适合春季饮用的粥品，不仅美味可口，而且能够帮助身体排出多余的湿气，增强身体免疫力，是一款非常健康的食品。
