现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不健康，导致体内毒素堆积，血液循环不畅，容易引发各种疾病。而祛除血毒，最好的方法就是通过食疗养生。下面介绍一款祛除血毒的食疗养生粥，让你轻松拥有健康的身体。
材料准备
1. 糙米 50g
2. 红豆 30g
3. 薏米 20g
4. 红枣 5 个
5. 枸杞 适量
做法步骤
1. 将糙米、红豆、薏米混合后浸泡 2 小时，红枣洗净备用。
2. 将浸泡好的材料加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
3. 最后加入红枣和枸杞，再煮 10 分钟即可。
功效作用
1. 糙米：含有丰富的膳食纤维和维生素 B，有助于清除肠道垃圾和毒素，促进新陈代谢。
2. 红豆：具有利尿消肿、清热解毒的作用，有助于排出体内毒素。
3. 薏米：能够清热解毒、利尿消肿，有助于改善肝脏功能，促进血液循环。
4. 红枣：富含铁质和维生素 C，能够促进血液循环，增强免疫力。
5. 枸杞：具有滋补肝肾、明目益智的作用，能够促进血液循环，增强免疫力。
注意事项
1. 煮粥时要加足够的水，以免煮干。
2. 煮粥时火候要适中，以免煮糊。
3. 煮好的粥可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。
总之，这款祛除血毒的食疗养生粥，不仅味道美味，而且功效显著。平时多喝一些，可以有效清除体内毒素，促进血液循环，让你拥有健康的身体。
