血糖高是一种常见的疾病，它会给人们的身体健康带来很大的威胁。那么，血糖高到底是怎么回事呢？养生大师告诉你。
什么是血糖高？
血糖高，也就是高血糖，是指人体内的血糖浓度过高。正常情况下，人体内的血糖浓度应该在 3.9-6.1mmol/L 之间。当血糖浓度超过 7.0mmol/L 时，就可以被诊断为高血糖了。
血糖高的原因
血糖高的原因很多，其中最常见的就是胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗。胰岛素是一种能够降低血糖的激素，它能够促进身体细胞对血糖的吸收和利用。如果胰岛素分泌不足或者身体细胞对胰岛素的敏感度下降，就会导致血糖升高。
此外，血糖高还可能与饮食、生活习惯、遗传等因素有关。高糖饮食、缺乏运动、长期压力等都可能导致血糖升高。
血糖高的危害
血糖高会对人体健康造成很大的危害。长期高血糖会损伤身体各个器官，尤其是眼、肾、神经等。高血糖还会增加心血管疾病、中风、糖尿病等疾病的风险。
如何预防血糖高？
预防血糖高，关键在于改变不良的生活习惯。首先，要注意饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。其次，要保持适量的运动，每天至少进行 30 分钟的有氧运动。此外，还要保持良好的心态，避免长期压力和焦虑。
血糖高的治疗
如果已经被诊断为高血糖，就需要及时进行治疗。治疗的方法包括药物治疗、饮食控制、运动等。药物治疗包括口服药和注射胰岛素，饮食控制则需要遵循医生的建议，控制饮食中的糖分和热量。运动也是治疗高血糖的重要手段，可以提高身体对胰岛素的敏感度，促进血糖的降低。
结语
血糖高是一种常见的疾病，但是只要我们注意饮食、保持适量的运动、保持良好的心态，就可以有效地预防和治疗高血糖。如果您已经被诊断为高血糖，一定要及时进行治疗，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，让自己的身体更加健康。
