气血不足的养生粥怎么做？

气血不足是很多人都会遇到的问题，如果不及时调理，会影响身体健康。而养生粥是一种非常好的调理方法，下面介绍几种气血不足的养生粥的做法。

红枣桂圆养生粥

红枣和桂圆是非常好的补气补血食材，经常食用可以调理气血不足的问题。做法如下：

材料：

• 糯米 100 克
• 红枣 10 个
• 桂圆 10 个
• 冰糖适量

步骤：

1. 将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡 30 分钟。
2. 将红枣和桂圆洗净备用。
3. 将浸泡好的糯米加入适量清水，放入红枣和桂圆，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟即可。

黑豆红枣养生粥

黑豆和红枣都是非常好的补气补血食材，经常食用可以调理气血不足的问题。做法如下：

材料：

• 黑豆 50 克
• 红枣 10 个
• 糯米 100 克
• 冰糖适量

步骤：

1. 将黑豆淘洗干净，加入适量清水浸泡 4 小时以上。
2. 将红枣洗净备用。
3. 将浸泡好的黑豆加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入糯米和红枣，继续煮 30 分钟。
5. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟即可。

山药养生粥

山药是一种非常好的补气食材，经常食用可以调理气血不足的问题。做法如下：

材料：

• 山药 100 克
• 糯米 100 克
• 红枣 10 个
• 冰糖适量

步骤：

1. 将山药去皮切成小块，红枣洗净备用。
2. 将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡 30 分钟。
3. 将浸泡好的糯米加入适量清水，放入山药和红枣，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟即可。

以上三种养生粥都是非常好的调理气血不足的方法，可以根据自己的口味选择适合自己的食材和做法，经常食用可以达到很好的调理效果。