沉浸森林养生茶是一款以天然植物为原料，具有养生保健功效的茶饮。它不仅可以帮助我们缓解压力、改善睡眠，还能够提高免疫力、促进新陈代谢。下面，我们就来了解一下沉浸森林养生茶的制作方法。
准备材料
制作沉浸森林养生茶需要准备以下材料：
- 桂圆干
- 枸杞
- 红枣
- 玫瑰花
- 菊花
- 茉莉花
- 绿茶叶
- 蜂蜜
- 开水
制作步骤
1. 将桂圆干、枸杞、红枣、玫瑰花、菊花、茉莉花和绿茶叶混合在一起。
2. 取出一小部分混合物，放入茶杯中。
3. 烧开水，待水温降至 80℃左右，倒入茶杯中。
4. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
5. 等待 3-5 分钟，让茶叶充分沉淀，即可享用。
注意事项
1. 制作沉浸森林养生茶时，可以根据自己的口味适量调整材料的比例。
2. 烧开水后，要等待水温降至 80℃左右再倒入茶杯中，这样可以避免茶叶因高温而烫伤。
3. 沉浸森林养生茶中加入的蜂蜜可以根据个人口味适量增减。
4. 沉浸森林养生茶最好在晚上饮用，可以帮助我们放松身心，促进睡眠。
总结
沉浸森林养生茶是一款非常适合现代人饮用的茶饮，它不仅具有养生保健功效，还可以帮助我们缓解压力、改善睡眠。制作沉浸森林养生茶非常简单，只需要准备好材料，按照上述步骤操作即可。希望大家能够尝试制作一杯沉浸森林养生茶，享受健康生活。
