王爱军是中国著名的中医学家，他在养生方面有着丰富的经验和独到的见解。在他的养生之道中，饮食是非常重要的一环。那么，怎么吃才能更健康呢？下面就让我们来听听王爱军的建议。
多吃粗粮，少吃肉类
王爱军认为，粗粮是非常重要的食物，它富含纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，有助于排便和减肥。而肉类则容易引起肥胖、高血压、高血脂等疾病，因此应该少吃。当然，如果你非常喜欢吃肉，也可以适量食用，但要注意控制量。
多吃蔬菜水果，少吃油腻食品
蔬菜水果是非常健康的食物，它们富含各种维生素和矿物质，能够增强免疫力、预防疾病。而油腻食品则容易引起胆固醇升高、肥胖等问题，因此应该少吃。当然，如果你非常喜欢吃油腻食品，也可以适量食用，但要注意控制量。
多吃海鲜，少吃烟酒
海鲜是非常健康的食物，它富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强免疫力、预防疾病。而烟酒则容易引起各种健康问题，如肺癌、肝病等，因此应该少吃。当然，如果你非常喜欢喝酒抽烟，也可以适量食用，但要注意控制量。
总结
王爱军的养生之道非常注重饮食，他认为饮食是健康的基础。因此，我们应该多吃粗粮、蔬菜水果和海鲜，少吃肉类、油腻食品、烟酒等不健康的食物。只有这样，我们才能保持健康、延年益寿。
