肾结石是一种常见的疾病，它会给患者带来很多不便。为了更好地控制疾病，患者需要注意饮食和生活习惯。下面，我们来看看得了肾结石后怎么养生呢？
饮食方面
饮食是控制肾结石的关键。患者需要注意以下几点：
1.多喝水。每天喝足够的水可以稀释尿液，减少结石形成的可能性。建议每天喝 8-10 杯水。
2.限制摄入钠的量。过多的钠会增加尿液中钙的浓度，增加结石的形成。建议每天摄入不超过 2300 毫克的钠。
3.限制摄入蛋白质的量。过多的蛋白质会增加尿液中尿酸的浓度，增加结石的形成。建议每天摄入不超过 0.8 克/公斤的蛋白质。
4.增加摄入钙的量。适量的钙可以与尿液中的草酸结合，减少结石的形成。建议每天摄入 1000-1200 毫克的钙。
生活习惯方面
除了饮食，患者还需要注意以下生活习惯：
1.保持适当的体重。肥胖会增加结石的形成。建议保持健康的体重。
2.避免长时间坐着。长时间坐着会导致尿液滞留，增加结石的形成。建议每隔一段时间就站起来走动一下。
3.避免过度运动。过度运动会导致尿液中的草酸增加，增加结石的形成。建议适量运动。
4.避免过度饮酒。过度饮酒会导致尿液中的草酸增加，增加结石的形成。建议适量饮酒。
结语
得了肾结石后，患者需要注意饮食和生活习惯，以控制疾病的发展。希望本文能够对患者有所帮助。
