冬天是感冒高发季节，很多人都会因为感冒而痛苦不堪。那么，冬天怎么养生才能不感冒呢？下面就为大家介绍一些养生小妙招。
多喝水
冬天气温低，人体的代谢率会降低，但是人体的排泄功能并不会减弱。因此，冬天要多喝水，保持身体的水分平衡，有利于身体的代谢和排毒。
适当运动
冬天虽然寒冷，但是适当的运动有助于增强身体的免疫力。可以选择一些室内运动，比如瑜伽、健身操等，也可以选择一些户外运动，比如慢跑、散步等。
保持室内通风
冬天室内温度较高，很容易滋生细菌和病毒。因此，要保持室内通风，让新鲜空气进入室内，有利于减少病毒和细菌的滋生。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。冬天可以多吃一些富含维生素 C 的水果，比如柑橘类水果、猕猴桃等。
保持良好的睡眠
良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提高。冬天要保持充足的睡眠时间，晚上最好不要熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
总结
冬天怎么养生才能不感冒？多喝水、适当运动、保持室内通风、多吃蔬菜水果、保持良好的睡眠，这些都是非常重要的。希望大家能够注意这些小细节，保持身体的健康。
