在现代社会，越来越多的人选择在办公室工作，但是长时间的坐着和缺乏运动，很容易导致身体不适。那么，办公室里怎么做养生呢？下面，我们来分享一些养生小妙招。
多喝水
办公室里空气干燥，容易导致口干舌燥，头晕眼花等不适症状。因此，多喝水是非常重要的。每天至少喝八杯水，可以帮助身体排毒，保持身体健康。
定时休息
长时间的坐着不仅会导致身体不适，还会影响工作效率。因此，定时休息非常重要。每隔一小时左右，可以站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动，缓解身体疲劳。
注意饮食
办公室里的饮食往往不太健康，容易导致肥胖和各种疾病。因此，注意饮食非常重要。可以选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，避免过多的油腻和糖分。
保持心情愉快
办公室里的工作压力很大，容易导致情绪低落。因此，保持心情愉快非常重要。可以听一些轻松的音乐，或者和同事聊聊天，缓解压力。
多运动
办公室里长时间的坐着容易导致身体不适，因此，多运动非常重要。可以选择一些简单的运动，如快走、爬楼梯等，增加身体活动量。
总之，办公室里怎么做养生，关键是要注意饮食、定时休息、多喝水、保持心情愉快和多运动。只有这样，才能保持身体健康，提高工作效率。
