谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨时节，天气渐暖，雨水增多，是一个养生的好时机。那么，谷雨后雨水多怎么养生呢？下面为大家介绍几个小方法。
多喝水
谷雨时节，气温升高，人体的代谢也会加快，因此需要多喝水来补充身体所需的水分。此外，雨水中含有丰富的矿物质和微量元素，多喝雨水可以帮助身体排毒养颜。
注意饮食
谷雨时节，气候潮湿，容易引起身体湿气过重。因此，饮食上应该以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物。此外，可以适当食用一些具有清热解毒、祛湿化痰作用的食物，如薏米、芡实、荸荠等。
适当运动
谷雨时节，天气渐暖，适合进行一些户外运动。可以选择慢跑、散步、太极拳等轻度运动，帮助身体排汗、消除湿气。此外，还可以进行一些瑜伽、普拉提等有助于调节身心的运动。
保持心情愉悦
谷雨时节，气候潮湿，容易让人情绪低落。因此，要保持心情愉悦，可以听听轻音乐、看看喜剧电影、和朋友聊聊天等方式来缓解压力、舒缓情绪。
总之，谷雨后雨水多，是一个养生的好时机。只要注意饮食、多喝水、适当运动、保持心情愉悦，就能度过一个健康、愉快的谷雨时节。
