现代人的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人都会感到疲惫不堪。在这样的情况下，如何保持健康呢？其实，平躺床上也可以有很多养生小窍门，下面就为大家介绍一些。
选择合适的枕头
枕头的选择对于保持颈椎健康非常重要。如果枕头太高或者太低，都会对颈椎造成不良影响。因此，我们应该选择高度适中、柔软度适宜的枕头。此外，如果你经常感到颈部疲劳，可以选择一些按摩枕头，帮助放松颈部肌肉。
睡前放松
睡前放松可以帮助我们更好地入睡。可以听听轻柔的音乐，泡个热水澡，或者做一些简单的伸展运动。这些都可以帮助我们放松身心，更好地进入睡眠状态。
保持良好的睡眠姿势
保持良好的睡眠姿势对于保持健康非常重要。一般来说，平躺睡觉是最好的选择。此外，我们应该尽量避免侧睡或者趴着睡觉，因为这些姿势会对身体造成不良影响。
保持室内空气流通
保持室内空气流通可以帮助我们更好地呼吸新鲜空气，有助于身体健康。因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气清新。
总结
以上就是平躺床上怎么养生小窍门的介绍。希望大家能够注意这些小细节，保持健康又舒适的睡眠状态。
