老年人骨折是一种常见的情况，尤其是在骨质疏松的情况下更加容易发生。骨折后的养生非常重要，可以帮助老人更快地康复，减少并发症的发生。那么，老人骨折后怎么养生呢？
保持充足的营养摄入
老人骨折后需要保持充足的营养摄入，以帮助身体更好地恢复。特别是需要摄入足够的蛋白质，以帮助修复受损的组织。此外，老人还需要摄入足够的维生素 D 和钙，以帮助骨骼更好地恢复。可以通过饮食或者补充营养品来实现。
适当的运动和康复训练
老人骨折后需要适当的运动和康复训练，以帮助身体更好地恢复。可以根据医生的建议进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。此外，还可以进行康复训练，如物理治疗、按摩等，以帮助恢复受损的组织。
保持良好的心态
老人骨折后需要保持良好的心态，以帮助身体更好地恢复。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式来缓解焦虑和抑郁情绪。此外，还可以通过听音乐、看电影等方式来放松身心，缓解压力。
注意安全
老人骨折后需要注意安全，以避免再次受伤。可以通过安装扶手、减少家中障碍物等方式来提高家居安全性。此外，还需要遵守医生的建议，避免进行过于剧烈的运动和活动。
总之，老人骨折后的养生非常重要，可以帮助身体更好地恢复。需要保持充足的营养摄入，适当的运动和康复训练，良好的心态和注意安全。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
