明日即将迎来立冬，这也意味着冬季正式开始。冬季气温低，天气干燥，很容易让人感到身体不适。那么，如何在冬季中保持身体健康呢？下面就为大家介绍一些小方法。
多喝水，保持水分平衡
冬季气温低，人体的代谢率会降低，但是人体的水分流失并不会减少。因此，冬季中我们需要多喝水，保持身体的水分平衡。同时，多喝水还可以促进身体的新陈代谢，有助于身体健康。
多吃蔬菜水果，增加营养摄入
冬季中，很多人都喜欢吃高热量的食物，这样容易导致身体的代谢率降低，从而影响身体健康。因此，我们需要多吃蔬菜水果，增加身体的营养摄入。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，预防疾病。
适当运动，增强身体抵抗力
冬季中，很多人都喜欢待在家里，不愿意出门运动。但是，适当的运动可以增强身体的抵抗力，有助于预防疾病。可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外运动，如慢跑、散步等。
保持良好的睡眠习惯，有助于身体恢复
冬季中，天气寒冷，很容易让人感到疲劳。因此，保持良好的睡眠习惯非常重要。可以选择早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。同时，也可以选择午休，让身体得到充分的休息。
总结
以上就是明日立冬怎么养生的一些小方法。在冬季中，我们需要多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动、保持良好的睡眠习惯，才能保持身体健康。希望大家在冬季中过得健康、快乐。
