现代女性工作压力大，很多人都是久坐办公室，长时间保持一个姿势，容易导致身体不适。那么，久坐的女人怎么养生呢？
坐姿正确很重要
久坐的女人要注意坐姿，坐姿不正确会导致腰椎疼痛、颈椎疼痛等问题。正确的坐姿应该是：背部挺直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部呈 90 度，手臂自然放在桌面上。如果长时间坐着，可以适当站起来活动一下，缓解身体疲劳。
多喝水，多吃水果
久坐的女人容易出现便秘的问题，因此要多喝水，多吃水果。水可以帮助身体排毒，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，多喝水还可以保持皮肤水润，预防皮肤干燥。
适当运动，缓解身体疲劳
久坐的女人要适当运动，缓解身体疲劳。可以选择一些简单的运动，比如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助身体放松，缓解肌肉疲劳，同时还可以促进血液循环，预防静脉曲张。
保持心情愉悦
久坐的女人容易出现情绪低落的问题，因此要保持心情愉悦。可以选择一些自己喜欢的事情来做，比如看电影、听音乐、读书等。此外，可以和朋友聚会，交流心情，缓解压力。
总结
久坐的女人要注意坐姿，多喝水，多吃水果，适当运动，保持心情愉悦。只有这样，才能保持身体健康，远离各种疾病。
