月经是女性生理周期的重要组成部分，但有些女性可能会出现月经量少的情况，这种情况可能会影响到女性的身体健康。那么，月经少应该怎么养生呢？下面我们就来探讨一下。
保持心情舒畅
心情舒畅是保持身体健康的重要因素之一，对于月经量少的女性来说更是如此。因为心情紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响到女性的内分泌系统，从而导致月经量减少。因此，女性朋友们要保持心情舒畅，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来缓解压力。
饮食调理
饮食调理也是月经少的女性需要注意的问题之一。女性朋友们可以多吃一些富含铁质、蛋白质、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜等。此外，女性朋友们还可以适当食用一些黑豆、黑木耳、红枣等食物，这些食物有助于补血养血，从而提高月经量。
适当运动
适当运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，对于月经少的女性来说也有一定的帮助。女性朋友们可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持 2-3 次，每次 30 分钟左右即可。
规律作息
规律作息也是月经少的女性需要注意的问题之一。女性朋友们要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保证充足的睡眠时间，这样有助于调节内分泌系统，提高月经量。
总结
月经少对女性的身体健康有一定的影响，因此女性朋友们要注意保持心情舒畅、饮食调理、适当运动、规律作息等方面的问题，从而提高月经量，保持身体健康。
