大暑是二十四节气中的第六个节气，也是一年中最热的时期。在这个时期，人们很容易出现中暑、脱水等问题。那么，大暑不热要怎么养生呢？下面就为大家介绍几种方法。
多喝水
在大暑这个时期，人体很容易出现脱水的情况。因此，我们要多喝水，保持身体的水分。一般来说，每天应该喝八杯水，如果你是一个运动员或者是一个体力劳动者，那么你需要喝更多的水。
多吃水果
水果中含有丰富的水分和维生素，可以帮助我们补充身体所需的营养物质。在大暑这个时期，我们可以多吃一些西瓜、草莓、橙子等水果，这些水果不仅可以帮助我们补充水分，还可以帮助我们清热解暑。
注意饮食
在大暑这个时期，我们要注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。此外，我们还可以多吃一些富含维生素 C 的食物，如柠檬、橙子、草莓等，这些食物可以帮助我们增强免疫力，预防感冒等疾病。
适当运动
在大暑这个时期，我们可以适当进行一些户外运动，如慢跑、散步等。但是，我们要注意运动的时间和强度，避免在中午时分进行剧烈运动，以免引起中暑等问题。
保持良好的心态
在大暑这个时期，我们要保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动。可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松身心，缓解压力。
总之，在大暑这个时期，我们要注意保持身体的水分，多吃水果，注意饮食，适当运动，保持良好的心态，这样才能度过一个健康、舒适的夏季。
