随着天气逐渐转凉，秋季养生也成为了人们关注的话题。秋季养生的重点是保护肺部和肝脏，增强体质，预防感冒等疾病。那么，这个秋天怎么养生呢？下面为大家介绍几个秋季养生小妙招。
多吃蔬菜水果
秋季是蔬菜水果丰收的季节，多吃蔬菜水果可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。此外，蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护肝脏和肺部，促进身体健康。
适当运动
秋季气候宜人，适合户外运动。适当的运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，有助于预防肥胖和疾病。但是，要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳。
保持良好的睡眠
秋季气温逐渐降低，容易导致人们睡眠不足。良好的睡眠可以促进身体新陈代谢，有助于身体健康。因此，要保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
多喝水
秋季气候干燥，容易导致身体脱水。多喝水可以保持身体水分平衡，有助于预防感冒等疾病。此外，多喝水还可以促进身体新陈代谢，有助于身体健康。
总结
这个秋天怎么养生？多吃蔬菜水果，适当运动，保持良好的睡眠，多喝水是秋季养生的小妙招。通过这些方法，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病，保护肝脏和肺部，促进身体健康。
