端午如何保持身体健康、养生

端午是中国传统文化节日，每到端午，人们就会吃粽子、划龙舟，但有很多人忽略了保持身体健康和养生的重要性。端午的养生方法，很多人不清楚，下面就来介绍一下。

端午这天气温相对较高，人们应该多喝水，多吃新鲜水果，比如芒果、香蕉、草莓等，可以满足身体对维生素的需求，从而改善免疫力，增强身体抵抗力，保护身体健康。

此外，每天运动锻炼一下也是养生的重要方法。以健身操或慢跑等运动形式为主，能有效改善血液循环，防止很多疾病的发生，也能降低血脂，促进新陈代谢，让身体更健康。

端午这天，人们都会吃粽子，但不要一次吃太多，这样会增加一些负担，不健康。另外，切忌喝酒，应保持节制。没有必要在端午这天就必须去喝酒，因为喝太多，反而不利于健康。

如果在端午这天外出，可以多选择清淡的食物，不要吃油腻的食品，以及别吃太多过夜的食物，这样也有利于养生。

如果要保持健康和养生，那么端午这天就应该吃清淡的食物，多饮水，少熬夜，不喝酒，多锻炼，多食用新鲜水果，从而促进身体新陈代谢，让身体更健康。