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热水泡脚是养生?还是害命?这几类人,别再傻乎乎用热水泡脚了

养生知识 nubb 2023-5-29 23:26:01 2次浏览

大家好,今天小编带来关于热水泡脚是养生?还是害命?这几类人,别再傻乎乎用热水泡脚了的内容,赶快来一起来看看吧。

每晚睡觉之前用热水泡一泡脚,似乎成了很多人的养生方式,可小区内的刘叔却因此差点失去了双脚。56 岁的刘叔是一名糖尿病患者,患病已经有十多年了,身体一直也没出现什么症状,刘叔也并没有过多在意。

这几天,气温逐渐下降,天气变冷,刘叔的手脚也整天是冰凉的,为了取暖,刘叔就买了个泡脚桶,想着睡前用热水泡脚,或许能睡得更舒服一些。可等到晚上泡脚的时候,刘叔总感觉水温不够,没有感觉,于是就又加了一壶开水,直到脚部红肿被烫起了皮,刘叔才感觉刚刚好,泡了一会儿,就上床睡觉去了。

结果,等到第二天早上醒来,刘叔突然发现双脚红肿还是没有消失,且破皮的地方开始流脓,双脚没有知觉,刘叔这才意识到事情不对劲,赶紧喊儿子把自己送到医院检查。

经过医生诊断,刘叔患上的是糖尿病足,且足部已经感染,需要住院治疗,如果治疗不好,随时有截肢的风险。这可给刘叔吓得够呛:不是说泡脚养生吗?为什么还会有截肢的风险?

泡脚确实养生,对人体有众多好处!

泡脚养生,这可不是空穴来风,特别是在寒冷的冬天,用热水泡泡脚对人体有很多益处。

①促进血液循环。脚是离心脏最远的部位,但也是承重最多的部位,因此,脚部非常容易血流不畅、缺血,表现为脚部冰冷。对于手脚冰冷人群,如果能时常用热水泡脚,可以有效促进脚部血液循环。

②刺激穴位、放松精神。人体上有很多经络和穴位都在脚上,经常泡脚可以刺激这些穴位,使人感到浑身轻松,达到养生的目的。

③助睡眠。热水泡脚可以使脚部血管扩张,缓解疲劳,有助于睡眠。

并不是所有人都适合泡脚,尤其是这三类人!

既然泡脚好处那么多,是不是所有人都适合泡脚呢?肯定不是,特别是对于有血管疾病人群,泡脚一定要谨慎。

①静脉曲张和静脉血栓人群

对于静脉曲张和静脉血栓患者而言,用热水泡脚有很多危害。这是因为泡脚时会导致下肢动脉扩张,血流加速,皮肤充血,但是静脉的回流能力却没有变化。因此,对于静脉阻塞患者而言,泡脚会进一步加重病情,甚至会引起毛细血管破裂,导致出血。

②动脉狭窄人群

特别是下肢动脉狭窄导致的下肢缺血,有很多人会说热水泡脚不是能扩张血管吗,那不是正好可以缓解疾病,减轻症状?事实并不是这样,热水泡脚确实可以扩张血管,但只能增加正常组织的血流,并不能扩张狭窄的血管,甚至狭窄的血管还可能出现“盗血”现象,变得更加缺血。

③糖尿病足患者

为什么糖尿病足患者要谨慎泡脚?因为糖尿病足并发症大多为神经病变,患者对痛觉、水温等外界变化的感觉不敏感,导致患者在泡脚时感受不到水温的变化,认为水温还是比较冷的,就会一个劲的往里面加热水,即使烫伤,也有可能察觉不到。而一旦烫伤,脚部就很容易发生感染,治疗不及时就会有截肢的风险,就像刘叔那样。因此,糖尿病患者最好不要泡脚,即使泡脚也应该在别人陪同下,可以帮助尝试水温。

正常人泡脚,需要注意以下几点!

①泡脚时间不能太长。有很多人喜欢一边看电视一边泡脚,一泡就是一个小时,水凉了就再往里面加水,直到跑的两脚发白为止,实际上这是不对的,泡脚时间不宜过长,一般以 15-30 分钟为宜,热水泡脚会加快人体血液循环,并加速心率,如果泡脚时间过长,容易增加心脏负担,对于有心脑血管疾病患者,泡脚时间应该更少。

②注意泡脚的水温。泡脚水并不是越热越好,虽然水温热,泡脚泡的舒服,但水温过热容易烫伤皮肤,还会在在短时间内引起血管的扩张。因此,建议泡脚水温最好维持在 38℃~43℃之间,微微出汗即可。

③注意泡脚时机。泡脚的时候一般选在晚上 9 点左右,或者睡前一个小时,泡脚桶最好选用木桶,有些深度,能把整只脚放进去的那种。

以上就是关于热水泡脚是养生?还是害命?这几类人,别再傻乎乎用热水泡脚了的全部内容,内容源自网络仅供参考,如需实施后果与本站无关。


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