随着年龄的增长，老年人对自己的饭量可是非常重视的，谁都想有一个好的饭量，毕竟胃口好常常提示着身体也好，可是如果饭量突然出现异常，这个时候老年人就会特别紧张了，生怕疾病来临。
可是即便食欲良好，饭量是不是也丝毫不用控制呢？
当然不是，很多人认为，一日三餐，最重要的就是主食，所以主食应该吃得越多越好，主食，最常见的就是米饭和馒头，也就是大家平时所吃的精米和细面，……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 5浏览
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《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021 年我国居民每天平均睡眠时长为 7.06 小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达 21%。
对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高，我们醒来；随着黑暗降临，核心体温下降，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。
这种日常模式被称为昼夜节律，即人受白天黑夜的……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 6浏览
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关于让宝宝吃饭，如果你也感觉到很无奈和抓狂的话，那么不妨给宝宝买一个餐椅吧，你会发现有很大的好处哦。
宝宝坐餐椅的好处有哪些？
1、安全性更高√
宝宝餐椅有餐桌、扶手、椅背从四个方向围绕着宝宝，而且有安全带固定宝宝，能防止宝宝从椅子上松摔下来。
2、符合宝宝发育√
因为宝宝身高的特点，坐在一般的椅子上吃饭，不仅不舒服，还影响视野需求，更别提舒舒服服进食了。而……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 6浏览
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不少人尽管在不知不觉中吃过木薯或木薯的产品，但木薯长什么样，含有什么营养，能吃不能吃，还真的不一定知晓。今天就带大家一起了解一下这种神秘的“薯”。
Part 1：木薯是什么？
木薯是薯类的一种，属于大戟科木薯属植物，和马铃薯、甘薯合称三大薯类作物。木薯是全球第六大粮食作物，在世界范围内，木薯主要种植于热带和部分亚热带地区。全球有近六亿人以木薯作为主粮，主要是……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 5浏览
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“明明已经趴着睡大半个小时，为什么越睡越累？！”
退休 3 年的张叔是个麻将迷，趁着牌友小憩时趴睡会，一般为 1 小时。然后这几天发现越睡越累。
“不是说午睡对身体好？为什么睡醒都脖子酸痛，不管睡多久，疲劳感还是在？”
下午和牌友聊起，一朋友说午睡时间过长反而会影响寿命，增加死亡风险！老张整个人懵了，这几年岂不是在嚯嚯自己？
一、午睡过久会增加死亡风险？
2……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 6浏览
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养生的两种态度：要运动，还是要休息？
原以为这个问题永远没有正确答案，然而最新科学研究证明，运动与寿命之间确实有关，而且还给出了老年人每天走路的最佳步数。
一、走路越多，寿命越长？错！步数、时间要刚好
美国马萨诸塞大学的研究人员发表在《柳叶刀》子刊上的一项涉及 47471 名 18 岁及以上成年人的研究显示，与少动者相比，多走路的人死亡风险会降低 30%左右……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 8浏览
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到底是静坐养生，还是运动养生呢？
一、长期静养与天天运动的人，谁更长寿？
静坐养生还是运动养生，是争议已久的话题。
公说公有理，婆说婆有理，每个人都能举出好几个身边发生的真实事例，来验证自己的观点，但谁才是对的呢？
《新英格兰杂志（BMJ）》上曾发表过一项研究，该研究纳入 36383 名参与者（年龄 62.6 岁，72.8%为女性），持续时间为 5.8 年……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 5浏览
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黄体酮是女性身体内的一种孕酮，是由卵巢所分泌出来的一种激素，这种黄体酮对女性来说是有着至关重要作用的，不但能够维持女性的正常生理月经周期，而且对于女性的受孕、妊娠，都有着至关重要的作用。
所以说，女性体内一旦严重黄体酮不足对女性有着非常大的危害。只是很多女性不知道当体内的黄体铜严重不足的时候，到底会有哪些症状表现？
严重缺乏黄体酮时女性会有哪些症状表现？
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2个月前 (03-01) 6浏览
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白血病又被称之为“血癌”，其发病率呈逐年递增的趋势，而且多以儿童人群常见，其主要原因还是与人们生活的环境有关系，特别是装修不久后的居室里面，所含有的甲醛等物质是诱发白血病的高危因素。
然而，很多家长们对此不够重视，从而引发了悲剧。其实白血病如果在早期能够及时的察觉，采取行之有效的方法进行对症治疗，往往是可以痊愈的。
那么在白血病发病的初期，究竟会有哪些临床症……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 5浏览
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虽然戒烟是一件令人拍手称快的好事，但如果盲目戒烟反而会给身体造成一些副危害。
因为很多人在戒烟之前身体并没有不适感，可是戒了一段时间的烟后，却发现浑身不得劲还伴有咳嗽等不适感，所以对于老烟民来说戒烟后的这些变化应该做到心里有数。
为什么戒烟后反而容易生病？
1、吸烟指数
医学上判断吸烟者是否会患肺癌，一般都会将“吸烟指数”作为参考数据，而吸烟指数则是用……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 6浏览
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