关于问题2023 年你觉得怎样饮食，可以健康长寿？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【业余墨客】的最佳回答：
病人谈健康，荒唐不荒唐；
听我说一说，健康有着落；
管住自己的嘴，迈开自己的腿；
今要谈长寿，经验有没有；
看完此文章，我有你也有；
我是谁？要看对！从小爱糠酷爱糠。四十没牙半百种，好牙能吃千万种。有缘结识糠友友，忠诚告诉有要求。这也不能吃那也不能吃，否则血糖高处走。高到头晕眼花，有钱都不能随便花。不然，终身伴随多病症。今年太岁要注意：友善饮食增寿益。听我与您来分享：
首先，放平心态很重，不知生死谁先到。明天和意外哪个先来，谁能提前预料到？不多愁，友善吃；迈开脚，善待嘴。每天都当节来过，赛过神仙不会错！
其次，养生重内养，吃喝要自然。早上要吃好、中午要饱、晚上要吃少。鸡蛋牛奶少不了，绿叶蔬菜要配好，吃点水果汤喝掉；这点儿我看很重要，时有要把太医找，随时体检病找到，提前治疗更为好。
最后，分享养生的四诀要。一、吃饭顺序要做到，先汤后干七分饱，能煮或蒸不爆炒，少油少盐清淡好。二、遇事别往心里去，钱能搞定快决定。能不出手就不出，能不出力嘴来替。脑子经常转，一生福气满；三、常把书法练一练，陶以情操能锻炼；培养心静处事妙，常到我的头条号
。四、久病成良医，有病只要不致命，带病生活要开心！
综上所述：开心过好每一天，天天就像过大年；心情愉悦笑开颜，就能长寿数千年。纯属个人微浅见，仅供参考试一遍；准能让您笑开颜，如有精萃和良言，欢迎评论区来见。
期待您哟！！！
【2】、来自网友【表里如一阳光下的绿叶】的最佳回答：
带病谈健康，奇葩事一桩！
吃喝拉撒睡，健康第一位。
首推吃得好，嘴巴要管牢。
今要谈长寿，我有资格表。
列位：先容我卖个关子。你如果浏览过我过去的帖子，你能猜出我今年多大岁数？还算是个健康人吗？不瞒你说，本人虚岁六十四岁，一生多病，七年前曾病危过，至今还走在求健康的路上。那我是如何做到带病稳健康的呢？
首先，把心态放平。人吃五谷杂粮，哪有不生病的？谁又能躲过死亡一劫？明天和意外哪个先来，谁能提前预测？我自幼多病，但不多愁。该吃吃，该喝喝，能睡能跑又能乐。每天都当节来过，赛过神仙真快活！
其次，养生重内养，吃喝尤关键。这也是我要谈的重点。早饭要吃皇帝餐，中餐端着大臣碗，晚饭来和乞丐换。以早餐为例。鸡蛋牛奶不可少，搭配西红柿洋葱葛根和山药，绿叶蔬菜来一点，再吃苹果和橘柑，还有益生 VC 和钙片。主食花样多，量却不在多。最后吃几口，全当尝尝鲜。
最后，告诉我个人养生的三秘诀，那就是一、吃饭顺序先菜后主食，先汤后干饭，汤灌七分饱，一生胃口好。能煮蒸不爆炒，少油少盐淡为好；二、遇事别往心里搁，钱能搞定快解决。能不出手就不做，能不出力靠嘴说。脑子不常用，痴呆又懵懂。脑子经常转，一生福气满；三、久病成良医，辩证看问题。有病只要不致命，带病生活也豪横！
以上所说，纯属我个人浅见，仅供参考。希望大家都能因人而异，因地制宜地找出自己的饮食健康长寿良方来。谢谢阅读！
