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舌头两边有齿印是怎么回事?是湿气重吗?

十万个为什么 空空 2024-3-26 02:07:01 5次浏览

关于问题舌头两边有齿印是怎么回事?是湿气重吗?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【只有营养师知道】的最佳回答:

现代医学来说,齿痕多是因为舌头放置的位置,或舌体膨大,因供血障碍导致舌乳头微血管从减少,或舌乳头固有组织中有水潴留,总之,是舌头上微血管出现问题,导致舌头胖达,牙齿约束了舌头印上了齿痕。如果从中医学的观点来看,舌头边缘出现齿痕多半是因为“气虚”、“脾虚”和“阳虚”所致,最常见的原因就是因为脾虚而导致水液运化失调,使得舌头胖大,体现出脾虚湿盛的症状。当然这里面还会有细分,比如舌头有齿痕伴随着白苔,可能是寒湿,舌头有齿痕但粉红,可能属单纯的脾虚或气虚,或舌头有齿痕颜色较红,肿胀,可能是湿热等等。

那么舌头有齿痕应当如何改善,自然我们要调理舌头的微循环,让舌头恢复正常大小,恢复正常韧度,从中医上来说,我们应当调整脾脏健康,调整体内湿气过剩。解决湿气的最好方式就是强健自己的脾脏,脾脏是我们体内水湿调节的要塞,脾脏主管运化,水湿的运化也归它所属,脾脏健康的人群一般不会受到湿气的困扰。脾脏在五行中属“土”,而土克水,水来土掩,脾脏可以把体内的水湿送到它们该去的地方,把营养物质送到身体各处,一句话来形容就是“生清降浊”,意思就是让食物中所汲取的营养分散到身体,让食物残渣、尿液等成分“降”去肠道、肾脏排出。

保护脾脏首先拒绝暴饮暴食,拒绝饮食多盐、多脂、多糖。长期如此的饮食会增加脾脏工作量,可损伤脾脏,还会威胁肠胃健康;特别是甜食多吃很容易造成湿气重的症状,“甜能生痰”,而一旦身体中痰多了,它和湿就会混为一体,痰大家都能体会,粘粘腻腻的,很难排出体外。虽然不是一点糖都不能吃,但不能过量食用。

日常的生活中注意除湿通风,不要长期窗门紧闭,可以在外出的时候关上门窗,但回家的时候多通风换气,特别在偏南气候湿润的地区,长期居住在这样的环境也容易引湿上身。夏季天气热注意尽量开除湿和通风,最好不开制冷。增加锻炼量,出汗也是一种排出体内水湿的方式,经常运动的人也不容易湿气重。让我们体内的水湿“顺其自然”地排出是最好的,例如自然地热出汗,运动出汗,但最好不要通过人为的方式抑制水湿的排出,比如一热就开空调,一热就洗澡,空调不仅抑制水湿排外,而且还会在体表累积寒气,让我们在秋冬季节更容易引起疾病发生。出汗洗澡也是抑制汗液排出,特别是凉水洗澡,中医上有句话叫做“汗出见湿,乃生疮”,出汗的时候用水虫很容易长疮疹,脸上身上爱生湿疹的人群最好是多注意这一点。

另外,可以用一些食物辅助利湿,如“炒制”、“烤制”的食物,这些熏香类食物助湿气排出。大家都知道的红豆薏米粥除湿,但一定要注意薏米应当是事先炒过的,这才更有利排湿,红豆能利水,因此也助除湿,但千万不要把红豆选成“赤小豆”了,两者比较像。

很多朋友会反驳说,赤小豆才是真正利水消肿的食物吧?怎么选红豆?红豆有滋养五脏的效果,有助健脾,其实对于脾胃虚弱而引发的体内湿气过重,红豆才有着很好的减缓功效,而赤小豆比较针对于水肿、水液不畅的利湿。所以,如果是按照祛湿功能比较的话,最好还是选择红豆。

多吃一些利水消肿的食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、黄瓜等。中医上“橙色”食助脾和胃,日常可选择一些红薯、南瓜、小米、橙、胡萝卜等食物食用。

【2】、来自网友【脾胃范儿】的最佳回答:

舌头两边有齿痕是怎么回事?是湿气重吗?

很多人都会观察到,自己的舌头两边齿痕比较严重,这就是所谓的齿痕舌,齿痕一般反应我们体内有气虚,因为脾气虚弱所以导致脾胃运化水湿的功能不足,所以水湿郁积在体内。

湿气旺盛,我们最直接的感官就是舌头,会表现为舌边齿痕重,同时舌头比较胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。

那么湿气重,舌头有齿痕有什么比较好的调理方法吗?

(1)砂仁炖汤

砂仁属于芳香化湿类的中药,它辛温行散,芳香化湿,主要是入脾胃,为化湿和中醒脾的重要中药之一,同时兼具有安胎的功效。凡是湿气旺盛,中焦湿阻气滞证都可以用此药。

(2)六君子丸

这是一个中成药,其主要功能是健脾益气,提升脾气,正是因为脾气虚弱所以我们才会水湿代谢缓慢,因为气不够,推动力量不足。


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