什么是意识、潜意识？它们有什么区别？

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【1】、来自网友【闻知见知】的最佳回答：

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意识与潜意识都是人类大脑对外界信息的一种反应，不含膝跳反射啊。不同的是意识是一种主动思考后的行为，而潜意识更多的是一种不假思索，习惯性的反馈。当然两者并不是天然的泾渭分明的，潜意识的行为也可通过有意识的训练而发生改变。我们常说的“习惯养成”，实质上就是一种有意识地改变潜意识的活动。同时，潜意识也无时无刻不在影响着意识。下面再详细说说。

先说一种简单的，便于理解的潜意识——有约束的习惯。

比如打乒乓球，职业运动员经过长期训练，在高速运动状态下仍能够迅速判断来球方向、速度和旋转，同时保持手部动作的稳定，迅速的一正确方式回球。这就是一种习惯，也可以称作一种潜意识，主要依靠的是身体反映，而不是思考。

而一个业余爱好者，可能通过慢动作回放，也能分析出，球的落点，旋转，长短。然后根据这些分析之后得出正确的击球点，力度，拍型等等。这就是一种意识行为。

由上例子，可以得出潜意识和意识的另外一个不同，就是潜意识往往更快，更直接，而意识则要慢很多。推荐一本书叫做《思考得快与慢》，这本书可能会比大多数介绍潜意识的书籍让大家更了解什么是潜意识。简而言之，面对一种情况，天然的、原始的、快速的反应（思考）就是潜意识。

这本书很火，很畅销，但通篇读过的人不多。因为虽然作者尽量做到通俗，但这毕竟是诺贝尔奖的学术著作。网上解读也不少，可以大致了解一下。我建议还是读读原著，至少读读前言部分。

这就引出潜意识比较深入的一层——不自主的反应。大多数学者把这类潜意识归结为趋利避害的进化，佛洛依德把几乎所有心理现象都用性来诠释，本质上也是用自然选择来解释人类思维。比如很常见的以貌取人，好的容貌背后可能代表更优秀的基金，更健康的身体。或者反过来说，人类可能掌握了一种技能，能通过容貌大致分辨基因和身体。看见美女就是心情愉悦，这就是一种典型的不自主的潜意识。

即使这种先天的，不自主的潜意识，其实也是可以通过长期的训练改变的。还拿容貌说事儿，比如一个认识几十年的朋友，长得实在不好评价，但他为人大方、处事得体、为人正直、态度平和，相处起来十分轻松愉快。几十年相处过后，你一见到他就不由自主的心情舒畅。

同时，潜意识还受到注意力的高度影响。举个例子，自己走在大街上，一辆车突然失控，斜冲过来，不假思考，跳起来就跑。而如果你带着孩子，时时刻刻注意着他的安全，这种情况下，第一反应就不是自己躲避，而是保护孩子了。这就是典型的注意力改变潜意识的情况。在《思考快与慢》中，作者还对这种行为做了更深入的分析，简单地说叫做专家反应。一个经验丰富的消防员或者工地安全管理员，对安全隐患的察觉能力要远远高于一个普通人。一个普通人，经过短暂训练，同时利用手册，一项项比较检查，也能发现这些隐患，而一个专家可能只要路过看了一眼就能发现。

这就又回到第一种说法，潜意识一定是快速的。我们通常所说的下意识反应，习惯动作，就可以理解为潜意识。

再说两个自己潜意识左右行为的例子。

第一个是，对家人更苛刻，更易怒。我自己是个别人眼里非常有度量的人，天天一副太阳底下没有新鲜事儿的样子。但一到家里就变了，尤其是对孩子，经常压不住火啊，发完火又十分自责。潜意识是因为责任造成的焦虑，同样的情况出现在别人孩子身上，因为自己不用负责，所以不焦虑，情绪就稳定。而发生在自己孩子身上，虽然静下心来想想可能也不是啥大事儿，但因为潜意识里总是绷着一根弦儿，就容易绷不住。

第二个是炒股，经过认真研究，谨慎选择，买入了一个股票。结果股价一波动，赶紧割肉。割肉的时候完全忘记自己当初买入的理由，买入理由还是否存在根本就不在考虑范围之内了。潜意识里是对自己的不信任。

以上两种行为经过有意识地思考，都会事后总结为教训，但下次事情发生过程中仍然会做出错误的行为，这就是潜意识对行为的影响。