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糖尿病喝什么茶好?

十万个为什么 空空 2024-3-23 06:01:03 13次浏览

关于问题糖尿病喝什么茶好?一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【爱生活的清风明月】的最佳回答:

经常喝咖啡☕️和自己做的焦米茶,血糖可以空腹 5.6 左右 ,餐二 7.6 左右。

【2】、来自网友【福爸聊营养】的最佳回答:

谢谢邀请,我是福爸,临床营养师,希望我的回答对你有帮助。

一般我们所说的茶,指的是由茶叶做成的各种饮料。不同的加工方式做出来的茶颜色口味形状都有不同,我们经常饮用的,包括绿茶,红茶,乌龙茶,普洱茶,茶砖等。不管是哪种茶,有效成分是差不多,只是有效成分的数量上会有一些差别。茶的有效成分包括咖啡因,茶多酚和黄酮类物质。咖啡因有提神醒脑的作用。茶多酚的作用就比较广泛,它有抗菌消炎,活血化瘀,降低胆固醇,预防心脑血管病等的作用。茶叶当中的黄酮类物质有好几种,有抗氧化作用,在体外实验当中,发现这些黄酮类物质还有一定的抗癌作用。

但是所有这些作用,对于直接治疗糖尿病,降低血糖,是没什么用的。但并不能因此就说糖尿病病人不需要喝茶。大量的研究证明,长期喝茶对绝大部分的人是有益的,对糖尿病病人同样如此。

那么对糖尿病病人来说,喝哪种茶比较好呢?福爸的建议是:

您喜欢哪种茶,喝哪种茶舒服,就喝哪种茶

。你开心就好????

但是,有些茶糖尿病病人是不能喝的。比如英国式红茶,里面是加了奶和糖的。加奶没有问题,但是加糖对糖尿病病人就不合适了。还有街面上卖的奶茶,糖尿病病人是绝对不能喝的,因为这些奶茶里有太多的糖和脂肪。

我是福爸,临床营养师,觉得我说得有道理,就点个赞呗???? 关注我的头条号,获得更多营养健康资讯。

【3】、来自网友【袁欣营养师】的最佳回答:

感谢小助手邀请。

茶是一种很好的饮品,对糖友有益的尤其是绿茶,因为绿茶是一种未经过发酵的茶,包含了更多植物天然成分,尤其是大家熟知的茶多酚,茶多酚是一种较强的抗氧化成分,有助抵抗自由基,抑制细胞炎症;而且它还有很多潜在的功效,例如有助降脂降压,平稳血糖,预防抑郁,老年痴呆、提神醒脑等效果。关于绿茶有很多研究发现,长期坚持喝绿茶患心脑血管疾病的几率会有一定下降,关于糖尿病上的研究,如每日喝 6 杯(100ml 杯)以上淡绿茶的人比从不喝绿茶的人群(40~65 岁),患糖尿病的几率要减少 33%,这可是一个不小的数字啊。

对于糖尿病患者来说,无非就是要注意糖分的摄入量,不仅总量需要控制,而且应当多选择升糖指数更低的食物来吃。不过好在大部分的茶饮基本都是 0 卡 0 脂 0 糖的,对糖尿病患者十分友好,不仅仅是绿茶,传统的茶叶,如红茶、黑茶、白茶等,其实也都是很好的选择,发酵类茶叶中虽然茶多酚减少,但在发酵过程中去掉了茶叶独特的苦涩味,回味悠长,有助疏肝解郁,而且发酵中还会产生更多氨基酸,利于吸收其中的有益成分。如果说真需要注意的茶、不利于糖尿病患者喝的茶,第一,茶饮料需要注意,茶饮料其实美其名有个“茶”,实际上大白话就是一种甜饮料罢了,特别是国产的茶饮料,很多都添加了大量的蔗糖,喝了之后无非只有大大地升高血糖。如果爱喝瓶装茶饮料的糖友最好要看一下营养成分表,有蔗糖、白砂糖等成分,那还得放回原处了,更推荐自己泡茶喝。

第二,包装茶包类需要注意,现在很流行茶包,茶包泡起来方便,不过很多茶包为了味道更好可能会添加蔗糖在其中,这就需要同样看一下食品包装袋上的成分是否有添加蔗糖、白砂糖。一些茶包未明确写明成分,而且一些茶包中有水果冻干,这些冻干可能糖分含量较高,总之最好是要买更知名的厂家生产的,写明了材料的茶包。

第三,浓茶不宜多喝,其实茶说起来很健康,大家没有想到的是茶里面含有的咖啡因其实是不低的,一杯咖啡中的咖啡因有时候甚至不如一杯绿茶,所以如果长期喝浓茶的话,摄入的咖啡因日积月累,可能会对神经造成一定刺激,还会产生依赖。最好是喝点淡茶,描述来说就是有茶叶的回甜或苦涩味,或香醇口感,但不会让人觉得涩口难咽、味道过浓的程度。

其实除了茶叶茶,还有很多茶也适合糖友,比如粮食类的茶,如大麦茶、玄米茶、黑麦茶、苦荞茶、普洱茶等等,这些茶大部分是“甘”味,还有助改善脾胃,利二便,有些有清热生津的效果;还有花果茶,如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等,花果茶的味道有花果香味,口感或少了苦涩多了一份清甜口感,花果茶泡出来形态优美,不仅醒脑而且还能疏肝解郁,只要不单另在其中加糖,对糖友都不错。

【4】、来自网友【沃的课堂】的最佳回答:

茶叶有绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶、再加工茶等,糖尿病患者均可饮用。不宜加糖。某些文章有饮用某些茶无需服用降糖药的理论,茶叶不代替降糖尿药。

糖尿病患者不宜停药,调整用药需咨询医生。

浓茶干扰铁吸收,贫血患者不宜饮浓茶。睡前不宜喝茶,避免影响睡眠质量。冰红茶、茉莉花茶有糖等添加剂,不宜饮用。

宜饮用白开水,每日 1500-1700ml,每次约 200ml。

以上就是关于问题【糖尿病喝什么茶好?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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