关于问题颈椎不好,有什么好的建议?一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【梅林 L】的最佳回答:
用黄豆做个小枕头。
我是流水线上的一名女工,每天坐着低头弯腰工作十几个小时。
刚开始那两年脖子有点酸胀,那时候年轻也没在意,晚上睡一觉起来就好了。
然后第二天坐几个小时后,脖子又酸胀,就这样周而复始,形成了一个恶性循环,时间一长颈椎越来越痛 。
严重的时候去做了四次理疗,七天一疗程 ,每疗程 1300 元,就是帮你推拿,扎针,拔火罐, 吃中药 ,做完之后是很舒服。
几个疗程做完,花了五千多,也只是管了大半年时间,后来又痛了 。
帮我做理疗的医生说,让我换一份工作,不要整天坐着。
哪有那么容易换工作呀,上有老下有小要养 ,到处都要花钱,换一份其它轻松点的工作,工资太低,根本起养不起家。
后来有一年过年回家 ,我妈带我去街上找认识的一位老医生,看看有什么药能治好颈椎病。
这位老医生说不用吃药,用黄豆做一个小枕头,每天枕着睡就可以了 ,一定要枕在肩膀的位置,让头往下仰。
这么多年过去了,我的颈椎也很少痛 ,有时候有一点点疼,我就睡一下这个黄豆小枕头,睡上几天就好了
最后附上黄豆小枕头做法 : 去街上买几斤黄豆,拿一件小孩子不要的长袖衣服,把袖子剪下来,往里面灌上黄豆,用绳子把两边系紧就可以了。
上次有网友问我黄豆多久换一次?这个倒是没有特别的要求,根据自己情况来吧,如果你出汗多,一年换一次也可以,我是两三年才换一次,有时候就倒出来晒一下太阳 。
下图是我睡了好多年的小枕头。
【2】、来自网友【复古风 0596】的最佳回答:
笔者在一次出差途中的动车站等待上车的时候,巧遇身边一位约 60 左右岁的大叔。出于等车时的无聊就彼此搭讪了起来。他告诉我,他是从北京到此地参加一个中医学术讨论会的。聊天过程中,他瞄了瞄我说,”小兄弟,你的颈椎病很严重”。他这一说,我惊讶不已的感概道:先生,您是怎么看出来的?”他接着说,从我脸上看出来的。
后来,他告诉我说,到目前为止,颈椎病并没有特效药可治,一切只能靠平常的保健与调养。接着他说,”我教你一套自创的颈椎病保健操,你回去后可以试试,一般半个月就见效,若长期坚持下去,完全可以预防颈椎病的发作。说罢,他就在动车站里现场教我这套颈椎病保健操了。
具体方法是:
一,双脚合并站立,然后将身体往前弯曲成 45 度状;
二,保持(一)的姿势,然后迈出左脚,再用右手猛拍一下左肩膀(记得力道要重点);
三,保持(二)的动作,然后紧接着迈出右脚,再用左手猛拍一下右肩膀;
四,以上三个动作循环着做,就象平常散步一样的走动。(至于先迈左脚还是右脚视个人习惯就好)一次运动量大概在 15~30 分钟就行。
这个方法的好处就在于它不受时间环境的约束,在早上在晚上,在家里在户外随时随地都可以做,至于效果如何,相信只要你运动方法得当,而且有足够的耐心就能起到保健作用~~
【3】、来自网友【我是祖传中医肖春林】的最佳回答:
颈椎不好都跟生气和发脾气,着急等有关,所以中医讲的肝郁气滞,建议你采用中药内服外贴,这样比较彻底。
【4】、来自网友【谈骨论筋李俊海】的最佳回答:
颈椎不好是一个笼统的概念,属于患者对颈椎病变的统称。颈椎病变包括生理曲度变直、反弓、寰枢关节半脱位、骨质增生、项韧带钙化及胸锁乳突肌劳损,主要表现为颈部困乏、麻木、疼痛等症状。最简便、有效的治疗方法是改变不良的生活习惯,因颈椎病变主要是因不良生活、工作习惯所致,如长时间低头玩手机、电脑、斜靠在沙发或床头看手机、电脑、电视,颈椎长时间处于不当姿势,使椎体序列发生改变,引起一系列颈部症状。
颈椎不好与平时睡觉使用的枕头也有关系,如果睡姿不正确,会让间的韧带处于严重紧张状态,因此正确的睡姿非常重要,平时以侧卧为主,枕头的高度不要太高,枕芯选择回弹力很好、柔软性好的材质就可以。合理选用枕头可以缓解颈椎不舒服的感觉。
要缓解颈椎不舒服,平时要加强关于颈椎的锻炼,这是预防和治疗的重要措施,科学运动,避免颈椎劳损,相反则会加剧颈椎的不舒服感,要利用肩膀与上肢的配合来带动颈部的肌肉群,比如慢跑或者是瑜伽等运动方式,可以很好锻炼到颈部。
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