关于问题天冷了，高血压患者如何控制血压波动？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【伟大的转折】的最佳回答：
我觉得天冷了注意保暖是一方面，不能做剧烈运动了，还有就是屋里不要太热，因为外边太冷屋里太热，温度差别太大，一出来血管收缩，增加心脏负担，心情不好，血压就升高。
【2】、来自网友【亲吻生活一爱欣】的最佳回答：
天冷了，高血压患者一定要注意监测、控制好自己的血压，多注意身体，避免某些意外状况的发生，确保自己身体健康。
我的父亲就是“资深”的高血压患者，他患有高血压近 30 年（继发性）。这些年，我也是精心地照顾着他，尤其老人现在 86 岁了更不能掉以轻心。
在这个寒冷的冬季，我也是很怕他出现意外，我平时会“嘱咐”并帮助父亲会做好某些预防措施，以预防、控制血压的波动。
天冷了，高血压患者如何控制血压的波动？
第一，一定要注意保暖。
父亲年龄大了很怕冷，但我更怕他因为受到寒冷、寒凉的刺激引起血压的波动而导致身体不适。我嘱咐他早点穿暖一点，好在父亲也知道这一点，在家里很暖和也会穿棉拖、护膝加棉裤。
高血压患者血管壁大都硬化，心脑血管也脆弱，如果不及时保暖，血液循环不好则会导致血压出现波动。所以，老年人冬天尽量穿得暖一点，避免因为着凉引起咳嗽、感冒呼吸道感染等疾病，从而诱发血压的不稳定。
第二，注意避免情绪上的波动。
情绪波动是高血压患者的“大敌”，尤其在冬天要注意。冬天气候寒冷干燥，血液流动缓慢，血管壁硬化脆弱，如果突然情绪失控激动则很容易出现血压突然飙升，心脑血管容易出问题，或许后果真的不堪设想。
平时我在遇到父亲生气时，会尽量劝慰、顺着他，不能“火上浇油”让他发火，即便是他错了也会顺着他。人老了固执己见，因此在照顾这种老人的时候，往往体现“顺”更为重要。
高血压患者要注意学会控制好自己的情绪，不要因为一点小事就爱发脾气，要心宽一些、理智一点，生活中要宽以待人，切忌经常“怒发冲冠”。
第三，注意控制饮食及加强某些方面的自律性。
天冷了，不要吃太凉太硬的东西，“重口味”的食材尽量少碰，比如冷饮、辛辣等，注意晚餐要少吃，避免饱腹而卧。
高血压患者在饮食上尽量清淡一点，多吃富含膳食纤维、维生素等含量比较丰富的食物，比如多吃点应季的蔬菜和杂粮，要少油腻、少盐少糖，其实粗茶淡饭最相宜。
第四，一定要及时遵医嘱服药。
高血压病人无论什么时候，不要自己擅自减药停药，最怕“三天打鱼 两天晒网”式的用药，遵医嘱规律用药这一点是很重要的。
随意停药，血压一旦控制不好则可能会导致疾病突发的可能，临床常见这种深刻的教训，要谨记。
举个例子：
我家里有血压计，平时我父亲自己也会测量血压，记得两年前他觉得自己的血压连续很多天很平稳了，就开始擅自减药甚至停药了好多天，那料想突然某一天血压一下子就毫无征兆地飙升上来了，头晕眼花一下子就栽倒了，幸亏送医及时才没有发生生命危险。
第五，冬天，高血压病人一定要注意睡眠质量。
这一点看似不重要，其实很重要，朋友们不要忽略这个事情。冬天睡眠不足，直接会影响到血压的波动，而且波动幅度还不小。
经常熬夜睡眠不足，时间久了内分泌紊乱一定会导致血压极不稳定，甚至难以控制，有的人还会产生焦躁焦躁等不良的负压情绪，容易上火、发火而犯病。
第六，要及预防便秘。
天冷了，不少人会因为季节、饮食、情绪等因素影响，引起肠胃功能失调而便秘，如厕时排便困难腹压增加也会出现血压不稳定，从而可能会导致意外的出现。我就曾见过高血压患者因为便秘排便用力而引起的脑出血，这一点务必要引起我们的日常关注，不可大意。
第七，不要久坐看手机、打麻将，适当地运动锻炼很有益。
天冷了不少人喜欢久坐或玩麻将，时常会因情绪激动而突发疾病。
前不久我们这里就有一个老人，因玩麻将和别人发生口角，自己有高血压还不注意，结果就因为几块钱的小事就情绪激动，突发脑出血当场晕倒在麻将桌上，被 120 及时送医抢救，幸亏症状轻微及时治疗才转危为安，也从此戒掉了这一爱好。
还有一点需要提醒，天气冷了高血压患者早晨不要过早地外出锻炼身体，最好等日照充足气温有所上升再出门，防止收到冷空气的刺激而诱发疾病。
第八，要注意控制好体重。
天冷很多人喜欢“猫在家里”做美食吃美食，加上长期不运动，导致体重增长过快，从而加重脏腑功能负担，则会导致血压不稳定，出现某些不适症状。
第九，要密切注意监测血压。
这一点不可疏忽大意，发现自己血压经常不稳定、身体出现某些症状，比如头晕头痛、恶心呕吐、心悸气短、走路不稳等，一定要及时就医检查治疗。
第十，尽量戒烟酒。
吸烟会加速血管硬化老化，饮酒过量则血压会出现大幅波动，甚至还会出现意外，这些嗜好都是对健康的不利因素，平日爱好吸烟饮酒的高血压患者朋友最好能戒掉。
小结：
高血压患者要加强日常生活的自我护理，有一句话“千里之堤溃于蚁穴”用在这里不为过，注意日常生活的某些细节，加强自我保健保养，才会让自己安然无恙，从而做到带病延年。
天冷了，高血压病人尤其要注意平时对血压的监测、注意保暖、控制好情绪、及时遵医嘱服药、适当运动锻炼、做好饮食方面的调理、保证睡眠质量、预防便秘等这些日常问题，从生活的“小事”着手，切不可掉以轻心。
个人观点仅供参考。
【3】、来自网友【难得糊涂 57340】的最佳回答：
天冷了高血压病人，得注意点保暖，随时添加衣服，别凉着的，天凉正常人血管也收缩的，高血压病人冬天血压容易高的，经常试试血压，冬天心脑血管发病率挺高的。
【4】、来自网友【农村分享屋】的最佳回答：
天冷对高血压患者是非常不友好的，尤其早晚气候低一冷血压就会升高，必须要时刻监测
及时控制血压还要注意防寒保暖，冬天必要的围巾帽子手套都可以备上……吃东西也要注意哪些是不能吃！多吃水果和蔬菜，还要少吃油腻辛辣和刺激性的东西！！
降压药要随时备好，也不能说一冷怕血压升高就出去走动了，适当的运动还是可以的！情绪也要控制好，保持乐观开朗的心态也对血压很重要！！！
【5】、来自网友【博学多才的天空 O8】的最佳回答：
热张冷缩，天冷了人的血管也在收缩，血液循环慢，血液是从人的心脏达到四肢末稍，有从末稍达回心脏，这个过程放慢了，脑攻血不足了，血压就升高了。所以注意保暖，做起要缓慢。
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